На місяць відмовився від хліба

Жінка з Каліфорнії провела невеликий експеримент, в ході якого вирішила повністю виключити хліб зі свого щоденного раціону на місяць. Ось як виключення хліба зі свого раціону покращило ваше здоров’я та допомогло скинути кілька кілограмів.

відмовився

1. Втрачена вага через затримку води
Хліб багатий вуглеводами, і якщо його раптово виключити з раціону, він так само швидко схудне. Це не миттєва втрата ваги, а той факт, що організм виводить зайву воду.

Кожен грам вуглеводів в організмі затримує в 3 або 4 рази більше води в організмі.

2. Апетит до їжі значно зменшився
Перероблені вуглеводи підвищують рівень цукру в крові. Ці коливання посилають сигнали по всьому тілу, що проявляється гострим почуттям голоду.
Просто заміна калорій в хлібі цільнозерновими продуктами матиме велике значення.

3. Травлення покращилось, а запаси енергії зросли
На відміну від житнього хліба або цільнозернового хліба, білий хліб не має клітковини, необхідної для здорового травлення. Тому лише виключення хліба з раціону автоматично призводить до зміцнення травної системи.
Вуглеводи - важлива їжа для мозку. Тільки якщо вони якісні, мозок працюватиме швидше.