На скільки кубиків цукру та калорій дивиться фруктовий йогурт
Перевірка рисунків У фруктовому йогурті стільки цукру
Чи знали ви, що фруктовий або ароматизований йогурт містить приблизно від 6 до 7 кубиків цукру і, таким чином, забезпечує 100 непотрібних калорій?
| 1 склянка | Цукор (г) | Калорії (ккал) |
| Йогуртовий шоколад Migros (180 г) | 30.5 | 255 |
| Йогуртовий шоколад Léger (180 г) | 9 | 85 |
| Ваніль Skyr (100 г) | 11 | 85 |
| Вишневий йогурт (100г) | 13 | 100 |
| О! Йогурт Грецький малиновий гранат (100 г) | 1 | 90 |
| Лісові ягоди Excellence (150 г) | 21-го | 209 |
| Мед Йогос (180 г) | 23 | 263 |
| Йогурт та кіноа Paech Абрикос (170 г) | 20-го | 160 |
| Органічний йогурт-банан (180 г) | 27 | 187 |
| Зернові культури Активія (115 г) | 16.3 | 121 |
| Йогурт чистого малинового йогурту (150 г) | 21.5 | 139,5 |
У здоровому харчуванні не більше десяти відсотків загальної енергії повинно бути у формі цукру. Це еквівалентно приблизно від 10 до 15 кубиків цукру із середньою потребою в енергії близько 2000 ккал/день. З одним йогуртом ви вже витратили більше половини щоденного обліку цукру.
Надалі змішуйте натуральний та фруктовий/ароматизований йогурт. Таким чином ви можете легко зменшити вміст цукру, і все одно не доведеться обходитися без різних смаків.
Наскільки здоровими є смузі?
Фруктові та овочеві соки заманюють своїми яскравими кольорами і просто смакують по-райськи! Але смузі - це здорові вітамінні напої або висококалорійні закуски?