Наче перероджене завдяки сучасній Аюрведі. Самоперевірка викликає добрі настрої
Найзагубленіший день - той, коли ти не сміявся. - Ніколас Шамфор
Як перероджений через сучасну Аюрведу | Самоперевірка
Це квітень, ми з чоловіком нарешті сидимо на дивані і насолоджуємось “Ідеальною вечерею”. Ми живемо у нашій новій квартирі вже кілька тижнів, ми втомилися і нам ще є чим зайнятися тут і там, але це стає повільним. Ми раді і задоволені. У поточному епізоді шеф-кухар є великим прихильником Аюрведи. Я знаю це слово, але не знаю решти. Однак ми з чоловіком швидко помічаємо, що це проста, здорова дієта без добавок і що використовується багато спецій. Більше, ніж типова спеція солі, перцю, паприки. Згадана куркума, ми це знаємо і також використовуємо. Кухар розповідає, наскільки аюрведа корисна для тіла, а потім, пізніше, я думаю, що хочу дізнатись більше. Здорове харчування дуже важливо для нас із чоловіком, і ми не боїмося пробувати щось нове, якщо воно смачне і легке в реалізації.
Ніби відроджений завдяки сучасній Аюрведе
Тому я шукав книгу, яка наблизила б мене до Аюрведи, я хотів зрозуміти, що саме за цим стоїть. Я також хотіла випробувати рецепти. З тих пір, як у мене був Thermomix, я ще більше відкрився до нових рецептів, але пристрій значно полегшує мені справи.
Я натрапив в Інтернеті на книгу «Як новонароджені завдяки сучасній Аюрведе». Я вже отримав книгу як оглядовий примірник у квітні, але оскільки ми з чоловіком спробували етапи тестування (про це далі), я хотів зачекати з остаточним оглядом.
Розмиття
Новий старт для всього тіла
Аюрведа - найстаріше цілісне цілюще мистецтво у світі, але воно часто трансформується езотерично. Невролог, який виріс в Індії та США, застосовує зовсім інший підхід. Кулріт Чаудхарі: Він поєднує західну медицину та далекосхідну. Її рекомендації, які вона дає своїм пацієнтам щодо їх дієти та способу життя, мають приємний побічний ефект: вони втрачають зайві кілограми - і без будь-яких зусиль.
Ця книга показує, як підсилити травлення, покращуючи пам’ять. Це пояснює, чому дієти не приносять ніякої користі, і чому ви, мабуть, стримували коня ззаду у своїх попередніх спробах схуднення. Ви також дізнаєтесь:
● Чому травлення, а не дієта мають значення,
● Як ви можете визначити, чи страждаєте ви на "дірявий мозок" - і що ви можете з цим зробити за допомогою програми самолікування, представленої в цій книзі,
● як подолати голод, спалити жир, набратися енергії та відкинути свої нездорові звички.
І останнє, але не менш важливе: ви навчитеся підтримувати успіх цієї програми на все життя, щоб завжди відчувати себе відродженим.
Подібно до відродженого через сучасну Аюрведу, огляд книги, здорове харчування, Аюрведа, зображення Pinterest
"data-medium-file =" https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes-Ayurveda-200x300.png "data- large-file = "https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes-Ayurveda-683x1024.png" loading = "lazy" alt = " width = "735" height = "1102" srcset = "https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes -Ayurveda.png 735w, https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes-Ayurveda-200x300.png 200w, https://www.eileens-good-vibes.de/wp-content/uploads/2019/09/Wie-neu-geboren-durch-modernes-Ayurveda-683x1024.png 683w "розміри =" (максимальна ширина: 735 пікселів) 100 Вт, 735px "/>
Особисті відгуки
Спочатку я повинен сказати, що ця книга не є книгою рецептів. Спочатку я думав, що це ганьба, я сподівався знайти хоча б кілька пропозицій. Але, проробляючи книгу, я швидко зрозумів, що їй не обов’язково потрібні рецепти. Книга поділена на теорію та практику і лікарем д-ром. Кулріт Чаудхарі через їх історію, результатом якої стала ця книга.
Лікар. Чаудхарі має індійське походження і дитинство провела в Індії до того, як її батьки іммігрували до США. В Америці вона перестала їсти аюрведичні принципи і дедалі більше пристосовувалася до своїх однокласників. Однак вона виявила, що вона схильна швидше хворіти. Вона стала лікарем, як і її дідусь в Індії. Лише коли їй ставало все гірше і гірше, і мати не впізнала її, і вони разом пішли до аюрведичного лікаря, і вона зрозуміла, що щось принципове не так. У сучасній медицині робота часто проводиться лише над відповідною проблемою, нерідкі випадки, коли препарати призначаються без розбору для придушення болю, і часто відсутнє правильне лікування у сенсі цілісної медичної точки зору. Під час свого візиту та зіткнення сучасної ортодоксальної медицини з аюрведичною медициною вона зрозуміла, як важливо дотримуватися цілісної точки зору. Тож обидва повинні грати разом.
Потім в окремих розділах розглядаються теми схуднення, наукові принципи, програма метаболізму та поради щодо здоров’я. Я знайшов вступ та пояснення дуже придатними для неспеціалістів. Зрозуміти, що з біохімією можна боротися лише за допомогою біохімії, і визнати, що насправді в нас роблять певні продукти, жахливо. На сьогодні всі повинні знати, що цукор, наприклад, не є корисним. Але багато борошна та солі також не є корисними, тому, наприклад, вам важко схуднути. Я це вже помітив на собі, особливо на борошні. Якщо я уникаю борошна та світлих продуктів, таких як булочки або тости, схуднення чи підтримка ваги працює набагато краще. Харчова промисловість робить це дуже розумно, щоб упакувати якомога більше цих добавок у промислові продукти харчування, щоб у вас виникла якась залежність, адже загальновідомі почуття щастя, що виникають при вживанні шоколаду, не є уявними.
Багато з цих шкідливих продуктів можуть призвести до запалення в організмі, тому, згідно з Аюрведе, спочатку слід позбавити організм від токсинів. Багато років тому я радикально відмовився від цукру і справді мав симптоми абстиненції, головні болі тощо, що було жахливо, але врешті-решт спонукало мене реально обмежити своє споживання тут, з тих пір я почувався набагато краще.
Основою книги є програма обміну метаболізму. Як вже було сказано вище, ми з чоловіком провели самоперевірку, тому протестували програму живлення. Відповідно до програми енергетичного обміну речовин, мають виникнути такі переваги:
- Відновити рівновагу організму
- Запальні процеси стихають
- Позбудьтеся біохімічних відходів
- здоровіша кишкова флора
- Приведення травлення у форму
Програма енергетичного обміну речовин
Всього існує 4 фази, кожна фаза триває в середньому місяць, але на початку є невеликий самотест, в якому ви можете оцінити, де ви перебуваєте зі своїми стражданнями і наскільки корисно трохи продовжити фази.
Позитивним є те, що я хотів би відзначити, що всі етапи легко пояснити, і у вас з ними проблем немає, але отримати речі було важко, іноді я знаходив те, що шукав на Amazon, іноді не купував речі.
На першому етапі ви п'єте спеціально підготовлений чай протягом дня (щодня). Кожен другий вечір перед сном випиваєте склянку води з лушпинням льону та псиліуму. Трифалу (мелені ягоди) також приймають щовечора. Крім того, щодня слід проводити сухий масаж. Це стимулює кровообіг. Останнє для нас було навряд чи здійснимо, бо ми вставали о 4:30 ранку і не хотіли приймати душ. З іншого боку, ми протестували його пару разів на вихідних, але не побачили ніякої різниці.
На другій фазі тягу слід взяти під контроль. Вищезазначені пункти продовжуються, і як доповнення тепер включені Ашваганда та Брахмі. І те, і інше - рослинні засоби. Крім того, домашній відвар слід приймати на вечерю 3-5 разів на тиждень. Ми не виготовляли їх самі. Натомість ми придбали одну, яка була рекомендована, але ми зовсім не дістали речі. Якщо хтось шукає бульйон, я все ще маю там 😁 Силовий сік теж слід пити, тут ми намагалися, але теж не могли його дістати. Потім ми пили інші смузі, переважно з фруктів та вівсяних висівок. Тут ми помітили, що ми довше ситі і маємо менше бажання солодкого. Слід також вести щоденник про пристрасть до їжі.
На третій фазі ви позбавляєтеся від токсинів і відходів. З попередніх фаз, які ви тримаєте: сухий масаж, енергетичний чай, трифала, клітковина через день (насіння бліх/льону), ашваганда, брахмі, силовий сік і відвар, щоденник про харчову тягу.
Новим доповненням є Guggul, дезінтоксикаційний засіб, який, як кажуть, посилює здатність печінки до детоксикації. Саморобний каррі, яким слід приправляти страви. Мені це здалося дуже цікавим. Очищення товстої кишки у вигляді надбання імбиру також було включено у третій етап. Для цього знову є відповідний рецепт, як діяти далі.
З третього етапу ми зупинились, бо для нас це було занадто. Я знайшов підходи дуже хорошими, але для повсякденного використання принаймні складно інтегрувати з нами. І через добрі 12 тижнів у нас все ще не було відчуття великого «вау» прогресу, саме тому ми дозволили лікуванню закінчитися. Чай ми п’ємо лише час від часу, бо він справді смачний.
Припинення самоексперементу не призвело до того, що ми знову заборонили Аюрведу, навпаки, ми тоді шукали багато рецептів і знаходили такі, які дуже засвоюються. Знання, передані в книзі, також допомогли по-іншому поглянути на дієту та покупки. Усвідомлення того, що кишковий мозок має велике значення, змусило нас поглянути на нього тут набагато більше. До цього ми також переконувались не вживати жодних або декількох Е-речовин, але ця книга трохи більше усвідомлювала це.
Тож суть у тому, що, на мою думку, книга добре відповідає рівню передачі знань. Я принаймні порекомендував би поглянути на ліки, звичайно, спочатку доведеться вкласти багато витрат, але є також багато людей, яким допомогли. Як це часто буває у житті, вам просто потрібно спробувати це, щоб перевірити, чи це підходить вам. Тож я хочу продовжувати бути відкритим для подібних речей.