На стороні схудніть 10 маленьких дієтичних прийомів
За допомогою цих 10 варіантів улюблених страв ви заощадите непотрібні калорії - і незабаром забудете ці надоїдливі кілограми
Пенне Аррабіата замість спагетті Болоньєзе
На смак макаронні вироби мають чудовий смак, але вони втратили славу як відгодівля. Але навіть якщо ви звертаєте увагу на свою фігуру, вам не обов’язково обходитися без неї повністю. Наступного разу, коли ви замовите в італійському ресторані версію макаронних виробів та гострого соусу з аррабіати, яка відрізняється більшою фігурою, замість повноцінних м’ясних або вершкових соусів. До речі, ви вже знаєте цю пасту без вуглеводів?
Виноград замість родзинок
Загалом: сушені продукти містять більше калорійності, ніж свіжі. Якщо ви плануєте дієту або просто дотримуєтесь її, ці знання для вас нецікаві. Це заважає їм атакувати родзинки, 100 г яких містять приблизно 290 калорій, тоді як ви можете так само легко посипати виноград мюслі або фруктовим салатом. І вони мають лише теплотворну здатність 73.
Сашімі замість суші
Ви з японцями? Тоді йдіть на сашимі. Спеціальний спосіб приготування риби або м’яса працює без рису і, отже, без потенційної вуглеводної пастки. Так само, як і популярніші рулети з суші, шматочки сирого філе ріжуть дуже тонко і подають з васабі, соєвим соусом та імбиром.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie