На вечерю збалансуйте прийоми їжі протягом дня - Інтерфель - Свіжі фрукти та овочі
Хороша домашня вечеря, щоб збалансувати дієту дня
Робочий день нарешті закінчився, ви зможете зустрітися з родиною ... Але це також час вечері, тоді вас спокушає «швидко, молодець, все готово». Чи завжди це рішення найкраще підходить ?
Вечеря: доповнення до обіду
Що стосується його складу, то він безпосередньо залежить від складу його попередника, оскільки вечеря доповнює внески обіду.
Демонстрація:
- Ви з’їли частину м’яса в обідній час: ввечері не потрібно приймати більше. Ви можете вибрати рибу або шматочок шинки або яєць, і чому б не замінити її сушеними овочами.
- Ви забули овочі на обід: ще є час, щоб наздогнати і включити їх у вечерю. Сире як закваска або варене як основне блюдо.
- Ви пообідали з сиром: на вечерю виберіть йогурт або сир.
- Ви закінчили обід зі свіжими фруктами: чому б не чергувати із запеченими фруктами на десерт на вечір?.
Практичні та швидкі рішення для підготовки
Готові до вживання страви в магазині можуть здатися вам РІШЕННЯМ. Вони спокушають нас своєю швидкістю підготовки, але чи можуть систематично реагувати на ситуацію? Ці покупні страви все ще мають певні недоліки: вміст солі, жиру та доданого цукру часто надто високі.
Чи не краще піти на інше рішення? Чому б не вибрати «домашні» страви, які готуються швидко та просто. Ось справжня альтернатива !