На знімках - вправа Ци Гун, щоб розпочати день правильно, жінка Current The MAG
На півдорозі між йогою та медитацією уважності Ци Гун - це дисципліна, натхненна традиційними азіатськими ліками. Доступний для всіх, він розслаблює розум і мобілізує енергію тіла ... Ми пропонуємо вам легку вправу для початку.
У Ци Гун (вимовляється як "чиконг") ключовим словом є лагідність. Рухи повільні: ми прагнемо перш за все витонченості та плавності жесту. Під час сеансу ви майже відчували б себе танцівницею! "Перш за все, ми не повинні боятися робити погано, пояснює Патрік Демуї, професор Талассо де Порнік. Ми не в спектаклі".
Метою цієї дисципліни (натхненної традиційними азіатськими ліками) є циркуляція енергії: поступово розум заспокоюється, тіло розслабляється. І в кінці сеансу ви почуваєтесь чудово, як маленька хмаринка. "День за днем ми миримося зі своїм тілом, вчимося йому довіряти".
"Тренуйтеся в цій послідовності вранці, щоб підготувати своє тіло і розум до майбутнього дня, радить Патрік Демуї. Це триває лише чверть години. Ви можете тренуватися до або після сніданку, з взуттям чи без нього, при природному освітленні чи ні, з музикою або без неї ... Це залежить від вас, відповідно до ваших бажань. Це питання почуттів ".
Ось і все, ви знаєте послідовність напам'ять? Ідеально: тепер потренуйтеся в тонкій настройці краси жестів і роботі над переходами. Ви повинні розробити власну персоналізовану "хореографію".
За доброзичливої участі Марі Пріве для фотографій.
завдяки Патрік Демуї, Вчитель Ці Гун у Талассо де Порнік, учень Кар Фунг Ву Сантано.