Набір ваги без причини 5 можливих причин - Питання форми - Фітнес, присідання, йога,
Чи дотримуєтесь ви здорової дієти, і ваші тренування в порядку, але раптом ви незрозумілим чином набираєте вагу? Ось 5 можливих причин a збільшення ваги без причини.
Набір ваги без причини
Це могло бути пов’язано з кількома речами, і якщо ви не знаєте джерело, ви, мабуть, говорите собі, що це з вашого раціону або з того, як мало ви займаєтеся. Однак якщо на цьому рівні вам немає на що скаржитися, і ви починаєте помічати й інші симптоми, розгляньте ці п’ять причин незрозумілого набору ваги.
5 причин вашого збільшення ваги
1. Побічні реакції на ліки
Якщо ви почали набирати вагу після того, як почали набирати вагу нові препарати, ваша проблема може бути там. "Лікарі, як правило, не говорять про це", - говорить Ліза Бернштейн, доцент медицини в Медичній школі університету Еморі в Атланті. Ми зосереджуємося на небезпечних для життя наслідках хвороби, але збільшення ваги може викликати занепокоєння для тих, хто зосереджується на своєму здоров’ї та фізичній формі ".
В останніх дослідженнях пацієнти, які приймають антидепресанти Амітриптилін та пароксетин лише за рік набрали 18 фунтів. Ті, хто приймав Депакоте, ліки, яке використовували для лікування епілептичні напади, тим часом набрав 27 кілограмів. Ці препарати не єдині. Інші, такі як антациди/блокатори кислоти, ліки проти тривоги, інші антидепресанти та ліки від судом, бета-блокатори, ліки проти судом. діабет, для мігрені підозри на пероральні контрацептиви та седативні препарати викликають збільшення ваги у людей, які їх приймають всередину.
Однак не припиняйте їх приймати. Побічні ефекти, які можуть виникнути внаслідок ефекту відскоку або загострення хвороби, часто набагато гірші, ніж набір ваги без причини, з якої ви хотіли б зупинити. На щастя, на вибір є так багато ліків, які лікарі майже завжди можуть запропонувати вам ефективна альтернатива. Тож поділіться своїми проблемами зі своїм лікарем і дотримуйтесь його порад.
Якщо для вашого здоров’я краще приймати ліки, які змушують вас набирати вагу, внесіть необхідні корективи дієти, наприклад, зменшіть кількість споживаних калорій. Ви також можете уникнути набору ваги на збільшення вашої діяльності. Змінюйте кількість споживаних калорій та кількість фізичних вправ, доки не знайдете формулу, яка не дозволяє набирати вагу за допомогою ліків.
2. Гнів, тривога, депресія і почуття провини
Навіть якщо ви не приймаєте ліки, емоційні умови (особливо більш відомі) можуть вплинути на вашу вагу, говорить Філіп Р. Мускін, професор клінічної психіатрії в Коледжі лікарів та хірургів Колумбійського університету в Нью-Йорку. Ви не можете жити без вуглеводів, але ми не говоримо про солодощі як про комфортну їжу дарма.
Іншими словами, якщо ви злі, тривожні, пригнічені або почуваєтесь винними, швидше за все, ви звернетесь до них їжа, щоб розвіяти ці почуття, навіть не усвідомлюючи цього. Завдання полягає у визнанні проблеми та зверненні за допомогою. Маскін описує депресію як "зрадника", оскільки вона змушує нас думати, що певні події є причиною, коли насправді саме депресія змінює наше сприйняття подій.
Тривога пов’язана з депресією. Це інь ян депресії, і до нього слід ставитися так само. Те саме стосується гніву та провини, особливо недоречної провини.
"Їжа допомагає деяким людям покращуватися", - каже Маскін. Не всі будуть пити або їсти з лишком, але деякі люди народився не можуть контролювати себе. Вони їдять або п’ють занадто багато, бо їм погано, і протягом п’яти-десяти хвилин їм стає краще ». Запитайте себе, чи використовуєте ви їжу як шлях до порятунку від негативних почуттів. Якщо так, і якщо ці емоції зберігаються, зверніться за допомогою до кваліфікованого консультанта або терапевта. Ви також можете поговорити зі своїм лікарем, який порекомендує вас спеціалістам. У будь-якому випадку ви маєте перевагу для збільшення ваги без видимих причин.
3. Синдром полікістозу яєчників
Ще одним захворюванням, яке може призвести до набору ваги через гормональний дисбаланс, є Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ). Це вражає кожну десяту жінку в США. Близько 65% з них мають надлишкову вагу або страждають ожирінням.
«Жінкам, які страждають на СПКЯ, важко схуднути, оскільки вони, як правило, є інсулінорезистентний, пояснює Рікардо Аззіз, президент акушерсько-гінекологічного відділення та директор Центру розладів, пов’язаних з андрогенами, лікарні Cedars-Sinai в Лос-Анджелесі. Вони, як правило, голодні і частіше вибирають продукти, що мають більш високий глікемічний індекс ». Ці продукти містять швидко засвоювані вуглеводи, такі як білий хліб, білий рис, печена картопля та інші крохмалі, а також оброблені продукти, які швидко розщеплюються під час травлення та швидко виділяють глюкозу в кров. Якщо цю їжу їсти часто і у великих кількостях, це може призвести до швидкого набору ваги.
СПКЯ часто починається рано, навіть у підлітковому віці. Симптомами є вугрі, волосся на обличчі, випадання волосся, нерегулярні та важкі місячні та безпліддя. Все це симптоми пов'язані з перевиробництво андрогенів або чоловічі гормони. Лише у декількох хворих з’являється кіста яєчників, що дає назву хворобі.
Незважаючи на велику кількість випадків СПКЯ, мало хто з лікарів насправді знає про цю хворобу, каже Аззіз, один із перших експертів із синдрому. Середній пацієнт звертається до семи лікарів, перш ніж поставити діагноз. Якщо ви вважаєте, що у вас СПКЯ, зверніться до репродуктивного ендокринолога. Лікування, швидше за все, включатиме певну дієту та програму тренувань, а також ретельний контроль.
4. Гіпотиреоз
Розташований біля основи вашої шиї щитовидна залоза форма метелика відповідає за вироблення гормонів, які регулюють обмін речовин. Ці гормони встановлюють і підтримують, як часто ваше тіло використовує жири та вуглеводи. Вони також допомагають контролювати температуру тіла, впливати на частоту серцевих скорочень і допомагають регулювати вироблення білка. Коли ваша щитовидна залоза працює недостатньо, виникаючий гормональний дефіцит може різко уповільнити ваш метаболізм і змусити вас набирати вагу без видимих причин.
"Багато пацієнтів скаржаться, що вони їдять мало, але все одно набирають вагу", - говорить Сатья С. Крішнасамі, доцент лікарні Університету Луїсвілля в штаті Кентуккі та ендокринолог Медичного центру Луїсвілля. Це тому, що все сповільнюється. Ваша основна швидкість метаболізму, або кількість калорій, які витрачає ваше тіло під час відпочинку, сповільнюється. Споживання кисню сповільнюється, і ви схильні накопичувати воду та сіль ".
Жінки старше 50 років мають більший ризик розвитку гіпогіреозу, але це може вплинути на будь-кого, навіть на підлітків та дітей. Симптоми сильно різняться залежно від тяжкості гормонального дефіциту. Вони, як правило, незначні до пізніх стадій захворювання, але це звично відчувати втомлений або млявий від початку захворювання. "Люди з гіпотиреозом не їдять багато, не багато працюють і не мають багато енергії", - говорить Крішнасамі.
Інші симптоми може бути підвищена чутливість до холодної, сухої шкіри, блідого та одутлого обличчя, запорів, болю або скутості в ниючих, ніжних або набряклих суглобах і м'язах. Важкі періоди та проблеми з безпліддям також часто зустрічаються, як і депресія. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є які-небудь причини підозрювати свою щитовидну залозу, особливо якщо батько чи бабуся чи дідусь мають аутоімунне захворювання. Лікар призначить аналіз крові та призначить пероральні ліки.
5. Синдром Кушинга
Синдром Кушинга, названий на честь лікаря, який його вперше виявив, є ще одним ендокринним розладом, який може призвести до набору ваги без видимих причин, часто швидко. Це викликано великою кількістю кортизолу в крові і характеризується ненормальними жировими відкладеннями, які часто приймають форму шишка між плечами, з округле обличчя або від розтяжки рожевий або фіолетовий. Потім ви набираєте вагу в животі і верхній частині спини.
Деякі синдроми Кушинга такі ж, як і при гіпотиреозі (вугрі, збільшення тіла, волосся на обличчі, нерегулярні або відсутні періоди). Депресія і тривожність також є поширеними синдромами, на думку Крішнасамі. Зверніть увагу на розвиток можливостей почервоніння обличчя, втома і м’язова слабкість. Переконайтеся, що ваша шкіра не легко наноситься, слідкуйте за порізами, укусами комах та інфекціями, які заживають довго.
Пероральні кортикостероїди, такі як дексаметазон (протизапальний препарат) та преднізон (зазвичай призначаються при астмі, запаленні та ревматоїдному артриті), є найпоширенішими причинами синдрому Кушинга. На щастя, зменшення (або навіть припинення) прийому цих ліків зазвичай достатньо для вирішення проблеми та незрозумілого набору ваги. Однак не припиняйте приймати ці ліки без попередньої консультації з лікарем.