Набір ваги під час канікул, як від цього позбутися Vu de France
Щороку в цей період, тобто на самому початку року, коли ми намагаємось почати застосовувати хороші резолюції, які нам вдалося встановити в кінці року, починає формуватися колектив одержимості: Як програти ті любовні зап’ястя, які я розробив під час канікул ?
І ми шукаємо не багатомісячну дієту. Нам потрібна швидше «диво-дієта», яка б прибрала це надлишок за кілька днів.
Збільшення ваги, але скільки кілограмів ?
З цією темою було проведено багато досліджень, і результати зовсім інші. Результати, опубліковані Британською академією дієтології, були досить тривожними, оголосивши цифру 2,5 кілограма.
Більш ретельні дослідження показують більш розумні результати, з мінімальним збільшенням ваги від 200 до 930 грамів, якщо ви не випиваєтеся, і максимальним збільшенням ваги від 600 до 1,39 кілограма, якщо ви зробите це надлишок за цей період.
Зрештою, об’єктивно кажучи, збільшення ваги не таке вже й величезне, але є дві проблеми:
- Набір ваги відбувається швидко, протягом двох тижнів
- Збільшення ваги відбувається повністю у вигляді жиру, а не м’язів, і тому ваш тип фігури значно змінюється. Легко помітити, що ви взяли трохи живота і стегон !
Швидко скиньте всю вагу: Голлівудська дієта
Ось воно, диво-рішення: голлівудська дієта. Дієта, дуже популярна на даний момент, оскільки дає вражаючі результати - до 3 фунтів на тиждень. Іншими словами, ви зможете скинути ті кілограми, які ви набрали, за менший час, ніж вам знадобилося !
Голлівудська дієта: принцип
Принцип простий: протягом тижня ви їсте тільки фрукти, нічого іншого. І ви їсте майже кожні дві години, що має утримати вас від голоду.
Тому дієтичне меню є досить спрощеним, а продукти не є ні особливо дорогими, ні складними в приготуванні (ви їсте сирі фрукти).
День 1: ананаси
День 2: папайя або яблука вранці, ананаси опівдні, а яблука або манго ввечері
День 3: яблука або ківі вранці, ананаси опівдні, а яблука або ківі ввечері
День 4: кавун або малина
День 5: кавун вранці, абрикоси на обід, а ввечері чорниця або чорна смородина
День 6: вранці чорнослив, опівдні ананаси, а ввечері кавун
День 7: кавун або яблука
Будьте обережні, коли вам кажуть той чи інший фрукт, це насправді означає той чи інший, а не суміш обох. Наприклад, вранці другого дня ви можете їсти папайю або яблука, а не обидва. Зберіть фрукт і їжте скільки завгодно.
Голлівудська дієта: недоліки
Ця дієта все ще має деякі недоліки:
- Він мало різноманітний і може стати нудним і важким для наслідування
- Це завадить вам вийти на каву чи випити з друзями (але ей, це триває лише тиждень, ви можете затриматися 7 днів!)
- Це зовсім не збалансовано, ви їсте лише фрукти, тому настійно рекомендується не перевищувати рекомендовані 7 днів.