Набір ваги під час круїзу! Дієта Дюкана - Харчування FORUM - Doctissimo
Я розпочав дієту Дюкана минулого четверга на рівні 103,3 кг, з 5-денною фазою нападу, після чого у вівторок вранці досяг 99 кг (-4,3 кг). Тож я зробив свій перший день PL у вівторок. Оскільки я займаюся 1-денним робочим дослідженням з ПП/1 днем, сьогодні я перебуваю у ПП. Я буквально поважав вчорашнє меню PL, а сьогодні вранці набрав півкіло. Це нормально ? Ми завжди беремо трохи в PL? Це не дуже хороша прикмета, коли я додаю овочі щодня на 3-й фазі.
Для інформації, моє меню від вчора:
Вранці: кава, ароматний блан з аспартамом, трохи огірка та шинки
Полудень: м’ясо гризон, 1 стейк з половиною телятини, хліб із сендвіч-дукану з двома ложками вівсяних висівок броколі, огірки в оцті, крихітна порція вареної моркви, салат з бальзамічним оцтом і дукан-флан
Вечір: овочевий суп, куряча грудка, дукан флан і легкі швепси
+ 1 кава, 1 чай і велика кількість води.
Я помиляюся, коли хвилююся? я помилявся? Або я з’їдаю занадто багато, навіть якщо мені доводиться це робити за бажанням, відповідно до методу ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Втрата ваги під час круїзної фази?
аналіз крові перед дуканом ?
Збільшення ваги у фазі нападу
Проблема збільшення ваги CONSO
Набір ваги під час дієти є нормальним явищем ?
Привіт, я розпочав дієту Дюкана минулого четверга на рівні 103,3 кг з 5-денною фазою нападу, після чого у вівторок вранці досяг 99 кг (-4,3 кг). Тож я зробив свій перший день PL у вівторок. Оскільки я роблю 1-денну роботу з ПП/1-денну роботу з ФЛ, я сьогодні в ПП. Я буквально поважав вчорашнє меню PL, а сьогодні вранці набрав півкіло. Це нормально ? Ми завжди беремо трохи в PL? Це не дуже хороша прикмета, коли я додаю овочі щодня на 3-й фазі. Для довідки, моє меню вчора: Ранок: кава, ароматний блан з аспартамом, шматочок огірка та шинки Міді: м'ясо гризон, 1 стейк з половиною телятини, хліб із сандвіч-дукану з двома ложками вівсяного вівса, брокколі, огірки в оцті, трохи вареної моркви, салат з бальзамічним оцтом та дукан-флан. Вечір: Овочевий суп, куряча грудка, дукан-флан і легкі швепси + 1 кава, 1 чай і велика кількість води. Я помиляюся, коли хвилююся? я помилявся? Або я їжу занадто багато, навіть якщо мені доводиться їсти за бажанням, відповідно до методу? Заздалегідь спасибі ! чупчупчупи
У pl візьміть трохи більше, оскільки ob утримує воду з овочів.
Чи правильно ви усуваєте ?
Чи випиваєте ви достатньо ?
Чи займаєтесь ви спортом ?
Ви також повинні їсти більше білка, ніж овочі.
І не забувайте не зважуватися кожен день.
Вперед, він зійде.
Так, я збираюся видалити те, що я думав, що дозволено використовувати всі дієтичні напої, а не лише коксу: пепсі макс, дієта швепсів тощо тощо.
Дякуємо за допомогу та підтримку. Удачі і вам !
Я багато п’ю, але у мене немає часу на спорт. Подумаю над тим, щоб трохи зайнятися ввечері !
Це також правда, що я їв багато овочів порівняно з білками. Через 5 днів білка мені потрібно було щось інше, тому я набив собі хаха.
Велике спасибі за вашу допомогу !
Привіт Ауджер, я багато п’ю, але не маю часу займатися спортом. Я буду думати про те, щоб трохи зробити ввечері! Це також правда, що я їв багато овочів порівняно з білками. Через 5 днів білка мені потрібно було щось інше, тому я набив собі хаха. Велике спасибі за вашу допомогу !
Отже, ви робите це 5/5 .
Раджу перейти на 1/1, щоб уникнути розчарувань. Управління запрошеннями дуже практичне.
І ви втрачаєте те саме, і ваші дні ви не бачите .
Ні, ні, 5 днів білка відповідають фазі нападу, з четверга по понеділок. Я розпочав круїзний етап у вівторок з дня PL, і сьогодні перебуваю в PP. У мене добре 1/1! Дякую за пораду !