Дієта в тиждень Втрата ваги з понеділка по п’ятницю - TodayInForm

Ви почуваєтесь винними щодо гамбургера в суботу ввечері? Не турбуйтесь. Ці невеликі надмірності протягом вихідних цілком чудові - якщо ви переконаєтесь, що корисна їжа є на столі з понеділка по п’ятницю.

втрата

Дослідження Центру технічних досліджень у Фінляндії та Корнельського університету в штаті Нью-Йорк показують, що ті, хто худне, дотримуються певного ритму.

80 учасників у віці від 25 до 62 років взяли участь у дослідженні американського дослідника Брайана Вансінка. Усі випробовувані зважувались щодня протягом року.

Тим, хто постійно худнув, в середньому завжди було найлегше в п’ятницю вранці, а найважчим у неділю ввечері. Це було пов’язано з тим, що учасники із задоволенням бенкетували у вихідні, при цьому приділяючи сувору увагу своєму харчуванню протягом тижня. Причина: З понеділка по п’ятницю більшість людей дотримуються певних процедур, що полегшує їм увагу на своєму харчуванні.

У випадку з людьми, які хотіли лише зберегти свою вагу або які набрали вагу, відповідних закономірностей коливань знайти не вдалося. Однак експерти заспокоюються, оскільки вага може коливатися на кілька кілограмів протягом тижня. Загалом, однак вага знижувався швидко і безперервно. як тільки робочий тиждень знову розпочався. У п’ятницю ваги зазвичай показували найменше.

Як схуднути назавжди:

Для тривалого зменшення маси тіла не важливо, скільки ви їсте у вихідні, а скільки кілограмів ви споживаєте і знову танете протягом робочого тижня. З понеділка по п’ятницю слід зосередитись на збалансованому та здоровому харчуванні в поєднанні зі звичайною програмою вправ. Тому що лише тоді ви зможете по-справжньому насолодитися одним-двома гамбургерами, коктейлями та ко. На вихідних!

У новій книзі Сьюзен Плуг "Дієта в понеділок" вона представляє десять різних одноденних дієт, які оголошують війну на фунтах вихідних. Ми представляємо вам п’ять днів посту у серії фото.