Набір ваги під час вагітності норми, противагові поради
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 14.09.2014 о 23:34
10-12 кілограмів, прийнятих під час вагітності
10-12 кілограмів набору - це середнє значення для жінки нормальної ваги, яка не має генів, що сприяють ожирінню. Як розподіляються ці кілограми ?
Перш за все, це вага дитини при її народженні: від 3 до 4 кг.
В утробі матері він купався в приємній і поживній амніотичній рідині (близько 900 г) в оточенні мішечка, плаценти: 700 г.
Також потрібно було зберігати більше крові та води, загальна кількість якої складала від 2 до 3 літрів.
У той же час, готуючись до грудного вигодовування, маса материнських грудей зросла і вони важать від 400 до 500 г. З тією ж фізіологічною та природною метою - годувати свою дитину, мама також зберігала від 2 до 4 кг жиру, майбутнього постачальника енергії. Навіть попри те, що вона не має наміру згодовувати дитину згодом. Це записано в жіночих генах, які майже такі ж, як у жінок того часу в печерах: пляшечки тоді ще не було, і ми годували малечу грудьми, поки у нього не вистачило зубів, щоб жувати м'ясо мамонта.
Скільки кілограмів набиралося за місяць під час вагітності ?
Прийнято говорити, що в середньому за місяць ви набираєте 1 кг або трохи більше. Насправді збільшення ваги досить нерегулярне.
Протягом першого триместру ви набираєте дуже мало ваги, особливо якщо ви блюєте. Звичайний: ненароджена дитина крихітна і не вимагає багато енергії. Потреби в калоріях не збільшуються.
Найважливіший приріст ваги - протягом наступного триместру: не тільки дитина та її будинок (плацента та навколоплідні води) набирають об’єм, але це також період, коли ми запасаємося і зберігаємо воду, кров та жир.
Це робиться, збільшення ваги значно сповільнюється протягом останніх двох-трьох місяців, і тоді дитині приносить користь: він виробляє мільярди клітин, які складають його кістки, м’язи, мозок та всю його травну, судинну, дихальну системи тощо.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.