Набір ваги після дієти! (збільшувати)
Привіт, люди (я 14-річна жінка, я 1,59 см і важу 61 кг). Тому я 10 жовтня 2014 року вирішив сісти на дієту, тому що я все ще важив 60 кг, а коли я припинив дієту 10.12.2014, я важив 56 кг і Я також був дуже радий цьому, і Ден, коли я знову почав їсти через тиждень, я раптом заважив 61 кг і був шокований своїм життям, привіт, це неможливо через тиждень, коли я набрав 5 кг, але коли я закінчив дієту Я також їв багато солодкого через Різдво тощо, але це неможливо набрати 5 кг, так? Пс. У мене була дієта кам’яного віку, тому палео дієта
5 відповідей
На жаль, я повинен сказати: звичайно, це працює! Після дієти дуже важливо повільно звикати до іншої дієти. Але найкраще: ніколи не починайте дієту, просто змініть дієту! Ви не можете просто харчуватися здорово протягом 1 місяця, а потім повернутися до нього, коли схудли. Просто здорове харчування з фізичними вправами, звичайно, ви можете час від часу лікувати себе:) Ви все ще занадто молоді для дієти! Ваше тіло сильно зміниться протягом наступних 5 років.
Моя мама сказала мені точно те саме
І вона не говорить це безкоштовно!:) Повірте, мені самому 20, і я зіпсував своє тіло безліччю дієт і переплутав його. Потрібно було докласти чимало зусиль, щоб знову стати стрункою. Краще нехай залишиться і хай мати-природа-природа біжить на волі!
На жаль, це класичний ефект йоджо. Люди кам’яного віку також з’їдали себе в певні часи, щоб пережити худі часи. Після кожної дієти, якщо ви повернетесь до старої схеми харчування, ви приймаєте її знову.
Привіт Лулу! У довгостроковій перспективі такі дієти, як правило, безглузді. Спалювання жиру - це постійний процес в організмі. Ступінь завжди залежить від ступеня фізичної активності і, отже, від потреби в енергії. Але: Ваше тіло зазвичай використовує запаси білка лише у виняткових ситуаціях. Це може бути в разі дієти або голоду. Це також є причиною того, що крім жирових подушечок м’язи також скорочуються. Вони складаються в основному з білка. Якщо ви знову їсте нормально, йо-йо слідує. Що робити? Більше сенсу більше рухатися. Спорт.
Крос-тренажер, бігова доріжка та пробіжки ідеально підходять для спалювання жиру. Час тренувань не менше 1/2 години і не надто швидко, щоб ви залишалися в аеробній зоні з хорошим спалюванням жиру. Якщо темп занадто швидкий, організм іноді переходить від спалювання жиру до вуглеводів, оскільки вони доступні швидше. Зумба теж чудова і їде вдома. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій. Навчання HIT також є дуже ефективним. Також на You Tube.
Gesuender-abhaben.com також стверджує у статті: "Спорт може запобігти ефекту йо-йо" і приходить до результату: "Висновок: якщо ви рухаєтесь, ви уникаєте пастки йо-йо".
Бажаю тобі розслабленого та веселого Різдва. Нехай збудуться всі ваші бажання.