Набір ваги вагітним
Набір ваги під час вагітності - загальна тема, яка хвилює більшість вагітних. Однак вона варіюється від однієї дами до іншої. Нормальним набором ваги під час вагітності вважається від 9 до 12 кілограмів. Але це просто середнє! Тому що ми не повинні забувати, що ідеальне збільшення ваги, коли ви вагітні, насправді визначається початковою вагою до вагітності !
Змінне збільшення ваги залежно від жінки
Всі ми відрізняємось один від одного, і на щастя! Знайте, що ви не можете покладатися на збільшення ваги сусіда, щоб знати, скільки ви можете набрати !
Вважається, що вагітна жінка набирає в середньому 9-12 кілограмів. Ви хвилюєтесь? Ми не повинні! Не всі кілограми збираються йти на ваші стегна! Значна частина ваги, набраної під час вагітності, розподіляється між навколоплідними водами, грудьми, об’ємом крові, плодом. Детальніше про розподіл ваги див. У статті: Збільшення ваги під час вагітності.
Остерігайтеся надлишків !
Набір ваги за місяці абсолютно не регулярний! До 3-го місяця вагітності вона відносно слабка. Є також деякі жінки, які втрачають вагу в цей період через невпинну нудоту першого триместру. Але з 4-го місяця доля всіх жінок однакова: набір ваги прискорюється швидкими темпами. Тож будьте обережні! Не робіть вагітність приводом віддаватися переїданню. Це правда, що вагітна жінка часто відчуває тягу до їжі, однак, є деякі майбутні матері, які "зловживають" своїм станом, кажучи собі, що їдять за двох! Але це неправда, вагітність - це не час їсти більше. Вся справа в тому, щоб харчуватися краще. З 16 тижня вагітна жінка набирає приблизно 1,5 кілограма на місяць. Наприкінці вагітності, особливо приблизно на 8-му місяці, ви можете набрати 2 кілограми замість 1,5 кілограмів. Це повільне прогресування збільшення ваги дозволяє жінкам уникати відомих і страшних розтяжок! Хоча кілограми, набрані швидко і надмірно, обов’язково призведуть до розтріскування шкіри !
Гормони, пов’язані з вагітністю, викликають серйозне підвищення апетиту, але саме тоді майбутній мамі потрібно бути обережним щодо того, що вона їсть. Важливо вибрати здорову, збалансовану та різноманітну дієту під час вагітності, щоб забезпечити дитину всім необхідним для хорошого розвитку. Ставтеся до себе, але розумно! Знайте, як час від часу розтріскувати страву, яка викликає у вас бажання, але остерігайтеся надлишків, які дуже погані. для вас і для дитини, яку ви носите !
Ризики надмірного набору ваги
Зловживання їжею під час вагітності залишає свій слід. іноді незгладимий! Слід розуміти, що збільшення ваги, коли жінка продовжує життя, - це цілком нормальний процес, який свідчить про хороший прогрес вагітності та розвиток дитини. Але остерігайтеся зайвих кілограмів, набраних внаслідок переїдання. Ви повинні побалувати себе, щоб уникнути розчарувань і забезпечити плід усіма необхідними поживними речовинами. Однак слідкуйте за збільшенням ваги, який повинен бути поступовим і обмеженим, уникайте повторних надмірностей, які можуть бути причиною різних ускладнень під час вагітності, а також під час пологів !
Раптовий і надмірний набір ваги може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям:
- Гестаційний діабет: це захворювання, яке можна виявити завдяки медичному спостереженню вагітних, зокрема аналізу крові, може спричинити серйозні ускладнення у майбутньої матері, а також у Бут'Чоу. У більшості випадків погано збалансований гестаційний діабет змушує лікарів планувати передчасні пологи: це називається спрацьовуванням медичних показань. Тому бажано не перевищувати 36 тиждень вагітності + 6 днів.
- Макросомія плода: дитина з вагою більше 4 кіло при народженні. Цей тип проблем часто призводить до штучної індукції передчасних пологів або практики проведення планового кесаревого розтину.
- Високий кров'яний тиск: це занепокоєння може бути небезпечним для майбутньої матері, а також для плода.
- Ризик збільшення флебіту
- Кілограми важко втратити після пологів.
Ніякої дієти !
Деякі жінки настільки бояться набрати вагу, що під час вагітності сідають на справжню дієту! Це заборонено і небезпечно! Дитина така тендітна. Йому потрібно, щоб ти нагодував, щоб його нагодували. Якщо вас турбує збільшення ваги, поговоріть зі своєю акушеркою, але не сідайте на дієту.
Пам’ятайте: набір кілограмів під час вагітності - це нормально! Найголовніше, щоб це збільшення ваги було поступовим і не надмірним.
Флора-Габон
Завтра я вагітна на 32 тижні, і можу сказати, що почуваюся дуже добре. Тільки трохи хвилююся, бо за час вагітності я набрав лише 5,5 кг, або 60 кілограмів на початку вагітності та 65,5 сьогодні. Я зберігав відносно стабільну вагу з 5-го по 8-й місяць (я набрав приблизно лише 1 кілограм).
Цікаво, чи це не матиме наслідків для ваги дитини (я боюся мати дитину вагою нижче середньої). Я тримав більш-менш однакову фігуру, кілька невеликих вигинів на сідницях і стегнах і ледве на грудях, у мене просто виріс живіт з 6-го місяця. Багато хто каже, що я вже вагітна на 8 місяці, враховуючи розмір живота.
Мій лікар каже мені не хвилюватися, і, як ви сказали, кожна жінка унікальна. Мій поганий набір ваги, безумовно, є психологічним, оскільки я не хотів надмірно набирати вагу, ризикуючи отримати розтяжки, що є моїм найбільшим страхом. Я роблю останнє УЗД за 10 днів, ми можемо оцінити вагу та розмір дитини.
Слід зазначити, що я не сидів на дієті, я просто вирішив бути обережним, що я їжу, уникаючи перекусів. Однак я їм все, не позбавляючи себе. Я займався бігом регулярно 3 рази на тиждень до 4 місяців. І з тих пір 5 разів на тиждень я гуляю по 45 хвилин.
Я також можу додати, що з 5-го місяця я зіткнувся зі складною проблемою травлення, яка змусила мене зменшити кількість їжі, особливо в обід і вечерю. Коли я їв трохи більше, ніж зазвичай, я відчував оніміння і навіть не міг рухатися. було боляче мати справу. зменшення кількості було вирішенням моєї проблеми.
Починаючи з 8-го місяця, апетит повертається, я можу знов з’їсти, не відчуваючи дискомфорту в шлунку, навіть трохи перебільшуючи. Слід зазначити, що я великий жадібник в основі, і я тріскаюся навіть з дрібним гризти смаку.
Щиро дякую Флора за Ваш сайт, який я вважаю дуже повним та найкращим навіть з точки зору інформації про перебіг вагітності. Це дозволяє мені спокійно стежити за вагітністю тиждень за тижнем. Я багато чому навчився за цей досвід і впевнений у решті, чекаючи доставки. Це моя перша дитина.