Набір ваги вагітність Скільки можна набрати вагу Привіт батьки
Набір ваги: вагітність надзвичайний стан? Скільки ваги ви можете набрати під час вагітності - питання, яке хвилює багатьох вагітних. Скільки це нормально, що занадто мало, а що занадто велика вага? Прочитайте всю інформацію тут або перегляньте короткий зміст у відео.
Збільшення ваги під час вагітності
"data-columns =" 2 "data-content_type =" video "data-category =" false "data-image_variations =" false "data-hide_recos =" false "data-video_adfree =" false "data-display_adfree =" false " data-vgwort_code = "696dd28490b84a97b6d77a5e1c15b0bb" data-begin_with = "g" data-ends_with = "?" data-development = " data-months = "1" data-redirect_from_urls = "m_pregnant/weight-gain-trudno-videokey" = "461021" data-player = "primary" data-player_type = "bridplayer" data-headline_video_article = "Збільшення ваги під час вагітності" data-auto_play = "false" data-poster = "[object Object]" data-video_recos = " true "data-player_id =" 18892 "data-expert_label =" "data-linklist_title =" Натхнення для вас "data-static_linklist =" [object Object], [object Object], [object Object] "data-youtube_preroll_id =" 469249 "data-is_playlist =" false ">
У цій статті:
Вагітність із збільшенням ваги: ІМТ має вирішальне значення
Перш за все, часто мало сенсу порівнювати власний приріст ваги під час вагітності з показником інших жінок. Кожен починає з іншої відправної точки. У деяких жінок у тканинах запасається більше води, або молочна залоза більше росте, тоді як у інших вагітних плацента збільшується або менше навколоплідних вод.
Різні розміри та структура тіла також призводять до дуже індивідуального збільшення ваги. Однак існують рекомендації щодо вагітності щодо того, скільки кілограмів дитини підходить.
Який приріст ваги при вагітності - це нормально?
"Відповідний приріст ваги під час вагітності для жінок із нормальною вагою становить від 10 до 16 кг", - пояснюють медичні експерти загальнодержавної мережі Гезунд-ін-Лебен у рекомендаціях щодо дії "Дієта та спосіб життя до і під час вагітності".
Мережа базується у Федеральному центрі харчування (BZfE) та Федеральному агентстві з питань сільського господарства та харчування (BLE) і має на меті надати батькам загальні рекомендації щодо харчування та фізичних вправ. Для жінок із зайвою вагою під час вагітності доцільний набір ваги приблизно до 10 кілограмів, продовжують експерти.
Американський інститут медицини (МОМ) трохи точніший у своїй інформації і визначив наступні рекомендації, які лікарі у всьому світі використовують як керівництво.
Таблиця: Збільшення ваги під час вагітності за ІМТ
| ІМТ нижче 18,5 (Низька вага) | +Від 12,5 кг до +18 кг |
| ІМТ 18,5-24,9 (Нормальна вага) | +Від 11,5 кг до +16 кг |
| ІМТ 25-29,9 (Надмірна вага): | +Від 7 кг до +11,5 кг |
| ІМТ 30 і більше (ожиріння): | +Від 5 кг до +9 кг |
Жінки, котрі менше 1,57 м, повинні знаходитись у нижчому діапазоні інформації про вагу.
Це означає, наскільки слід набирати вагу під час вагітності, в першу чергу залежить від вашого індексу маси тіла (ІМТ). Це обчислюється на основі вашої маси тіла в кілограмах та вашого зростання в метрах. Формула: маса тіла (кг)/зріст (м) ².
Збільшення ваги близнюкової вагітності
Звичайно, ці рекомендації не стосуються багатоплідної вагітності. Оскільки у вас одночасно росте кілька немовлят, вам доведеться надати більше ваги відповідно.
- Збільшення ваги подвійної вагітності: + 16 до + 20 кілограмів
- Потрійні збільшення ваги: + 20 до + 25 кілограмів
В основному, вага під час вагітності повинен значно збільшитися лише з другого триместру. У перші дванадцять тижнів вагітності крива ваги все ще досить рівна. Професійна асоціація гінекологів пояснює у статті "Розвиток дитини та матері у третини вагітності" на Frauenaerzte-im-netz.de: "До 20-го тижня вагітності вагітні жінки повинні набирати лише від одного до трьох кілограмів".
Крива ваги вагітності згідно з рекомендаціями Інституту медицини (МОМ)
У разі незвичного та раптового набору ваги застосовується таке: Вагітність не протікає нормально! Причину повинен з’ясувати лікар. Наприклад, гестоз може також проявлятися різким набором ваги більше ніж на один кілограм на тиждень. Ви можете прочитати більше інформації про це тут: Розпізнавання та лікування гестозу.
Вага вагітності: затримка води, кількість крові тощо.
У процесі вагітності багато майбутніх мам починають розмірковувати: згідно з УЗД або календарем вагітності, ненароджена дитина важить всього кілька сотень грамів, і все ж ваги раптом показують на кілька кілограмів більше - як це поєднується?
Розподіл ваги вагітності: під час пологів
Якщо тоді дитина важить близько 3500 грамів при народженні, ви можете очікувати щонайменше близько дванадцяти кілограмів, щоб набрати вагу під час вагітності.
Але не слід сподіватися, що при народженні знову скинеш ці дванадцять кілограмів. Тканинна рідина (наприклад, кров і вода), молоко і невеликі жирові відкладення, звичайно, затримуються на деякий час. Матка також потребує часу на регрес.
І у більшості жінок кілька зайвих кілограмів через косу тягу до вагітності також вносяться в рахунок "збільшення вагітності". У кадрі вони цілком нормальні. Зрештою, ви також повинні насолоджуватися вагітністю і не завжди потрібно звертати увагу на кілограми дитини.
Збільшення ваги під час вагітності: чому контроль ваги важливий
Гінеколог, мабуть, мало замислюється над фігурою жінок, але все одно ставить їх на ваги на кожному профілактичному огляді. Причина проста: набір ваги та зростаюча шишка дитини надзвичайно важливі для здорової вагітності.
Спираючись на історію ваги, на ранніх термінах часто можна виявити, чи такі проблеми, як сильний набряк (затримка води), наприклад через високий кров'яний тиск або підвищення рівня цукру в крові, або недостатня вага, загрожують вагітності.
Тому, крім рівня очного дна, відповідна вага під час вагітності регулярно фіксується в протоколі материнства.
Вагітність із набором ваги: їжа на двох?
Міф про те, що ви повинні їсти за двох, щоб набрати здорову вагу під час вагітності, все ще зберігається. Потреба в калоріях вагітної жінки зростає лише в подальшому перебігу вагітності, приблизно на четвертому місяці. Тож справа не в тому, щоб їсти більше, а краще.
Тіло просто потребує більшої кількості вітамінів і мінералів. Це означає, що потреба в додаткових калоріях набагато нижча, ніж прийнято вважати. Німецьке товариство з харчування (DGE) надає такі рекомендації як рекомендацію:
"У референтних значеннях D-A-CH для споживання поживних речовин для вагітних із незменшеною фізичною активністю визначено орієнтир для додаткового споживання енергії 250 ккал/день у 2 триместрі та 500 ккал/день у 3 триместрі."
Якщо можливо, ці додаткові калорії повинні покриватися не більшими порціями, а більш повноцінною, здоровою дієтою під час вагітності. Це також дозволяє уникнути тяги, про яку ви можете гірко шкодувати після пологів, дивлячись на показ ваги. Тому вам слід зробити здорову вагу під час вагітності.