Набирайте м’язи, втрачаючи лінію талії на форумі з бодібілдингу

Повідомлення від ЙОРДАНІЯ16 »12 травня 2014, 09:24

набирайте

Здравствуйте
Я думаю, що вже маю відповідь на своє запитання (знаючи, що існує лише два типи дієти: збільшення ваги або сухість, але ви ніколи не знаєте, тому я намагаюся:

Чи можемо ми за два місяці одночасно набрати 2/3 кг м’язів (я залишаюся розумним) і втратити 3/4 см талії ?

Моя мета лише естетична, ні в якому разі не впливає на щось.

контекст для мене: 34 роки, я роблю метод LAFAY протягом 6 років 7 місяців у році (багато зупинок/резюме з депресивними епідодами.) з мікроскопічним прогресуванням (логічно, скажете ви мені, не будучи дуже серйозним з середньою потужністю і поганим сном.) Однак це набагато краще, ніж нічого, навіть насправді набагато краще, ніж нічого. Я відносно задоволений своїм статурою, навіть якщо немає нічого зайвого.

Отже, через 2 місяці я перебуваю у відпустці, і я хотів би врізати 23 кілограми в плечі назад і вивести абс (я недалеко там, з хорошим рівнем абс екзо та 85 см окружності талії. Я повинен передати 3/4 чого.)

Якби мені довелося відповісти на це питання, я б сказав наступне (з тим невеликим, що я придбав тут):