Набирайте вагу за допомогою гейнера Grossir - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Так, ви легко наберете жиру
Ви їсте 4 рази на день щодня?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ну 4 рази не завжди, між середньою школою (внутрішня +), роботою і тт я не завжди встигаю.
Коли я навчаюся в середній школі, я вранці їм:
-Чаша молока
-О миска для соку
-тост масло + варення
опівдні та ввечері добре, це меню, яке нам дають, на щастя, я не вибагливий, і іноді в кишені є тріска чи крадіжка десерту або стримана закуска
Отже, минуло 3, а іноді я перекушую о 17:30, купуючи kit-kat або snickers + 1 газовану воду
Вдома я їжу + я снідаю, 2 інші звичайні страви + хороший перекус кілька разів між 16:30 і 18:00.
Подібні теми
досить набрати вагу?
ШУКАННЯ ОСОБИСТИХ, МОТИВОВАНИХ ДО РОСТУ ПЕРІАКТИНУ
периактин - це ліки, від яких товстіє .
Я хотів би набрати вагу, будь ласка, допоможіть мені
Привіт, якщо у вас немає часу на тренування, спробуйте метод Лафая, шукайте в google.
Це книга, яку ви купуєте, дійсно дуже добре зроблена для тренувань з обтяженнями вдома, сеанси займають близько години (розминка вправи на розтяжку), додані до гейнера, через кілька місяців ви вже можете побачити справжню різницю, після рік ви стаєте дуже мускулистим, коротше загляньте на сайт
ElKosto Я бачив на сайті гейнера, про який ви говорите
Але згідно з коментарями, це гейнер, який справді працюватиме лише з вагою?
Ви спробували це під час тренування?
Скільки кг ви набрали приблизно за скільки часу?
Я планував придбати MAD MASS, що ти думаєш?
Подібні теми
Я хотів би набрати вагу, будь ласка, допоможіть мені
Не могли б ви допомогти мені набрати вагу, будь ласка ?!
Як зробити мою 10-річну дочку товстішою на 17 кг?
Я нічого не знаю про обшивку, але, здається, 3-й номер у списку оцінений споживачами. Це залежить від вас, залежно від складу. Деякі мають більше білка, інші мають креатин.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Люди, які купують гейнер, ніколи не читають деталей речей, як це виглядає.
У всякому разі . Потрібно також трохи пояснити.
Всі гейнери майже однакові, єдине суттєве, що змінюється, це співвідношення білок/вуглеводи.
Знаючи, що білок необхідний для нарощування м’язів
І що складні вуглеводи - це хороші калорії, але вони ніколи не є більш ніж дуже дешевою річчю, близькою до борошна, і яка особливо потрібна для збільшення жиру.
Тоді зазначені дозування - це також фігня, знаючи, що важко засвоїти більше 30 г білка за один раз, тому краще надавати послуги (дози), включаючи 30 г білкової маси.
Отже, якщо ми зробимо швидкі підрахунки, ваш коефіцієнт корисної дії складає 22% білка, тож для горщика у вас є 16 послуг по 140 г за 32 €
Але якщо взяти, наприклад, пісний гейнер, це 50% білка, тож для баночки це робить 30 порцій по 60 г, за 32 € теж.
Іншими словами, це коштує в 2 рази менше, а їсти в 2 рази менше.
А те, що додає ваша, додатково - це лише 80 г вуглеводів на порцію.
Тож еквівалент 100г сухих макаронних виробів.
Певним чином, це ніби ви щойно купили 1,5 кг борошна за 16 €.
І я нагадую вам, що все залежить від програми тренувань з обтяженнями, але коли ми робимо це серйозно і під час справжнього харчування, нам не потрібно набирати вагу, за винятком високого рівня, де особливо білок ми можемо пропустити.
І 1 порція на день, цього вже достатньо, тим більше, що якщо взяти 2, то через 8 днів ваш горщик порожній.