Набираючи вагу за допомогою білокачанної білокачанної капусти, будь ласка, ДОПОМОЖЕТЕ! (схуднути, дієта, капуста)
Hioo, я зараз на дієті. Зараз я справді люблю білокачанну капусту. Тому я дуже люблю їсти її СИРОЮ, В ПАРІ (нарізану та зварену з бульйоном), та СМЯЖЕНУ (парену білокачанну капусту на сковородах, але без МАСЛА) і навіть пюре (практично як суп).
Я не використовую жодної олії під час смаження і не кладу в неї нічого іншого. Єдине, що у підготовленій капусті - це 3/4 ложки курячого бульйону (також була 1 ціла головка).
Хоча капусту призначено використовувати для схуднення, здається, я від цього набираю вагу! Я отримую від цього багато енергії, і на вагах я набрав 1 кг після мого капустяного божевілля.
Ну, я зараз не так багато їду капусти, на даний момент мій обід: 300 г парової капусти і вечеря: 200 г пюре у вигляді супу (+ вода). Вранці я зазвичай з'їдаю 400 калорій (йогурт, яблуко, лляне насіння)
Ви справді можете набрати вагу від Колі? Я маю на увазі, що він містить лише 24 калорії на 100 г .
3 відповіді
якщо ви п'єте 2 літри води, ви важите на 2 кіло більше.
і: те, що ви там їсте, НАДАННЯ НАДАННЕ за калоріями. а також, якщо ви робите це тижнями, занадто однобічно.
ні, ви навряд чи наберете вагу від Колі, це цілком нормально, коли вага коливатиметься.
Ні, ви від цього не набираєте вагу. Вага коливається вперед-назад, тому вправлятися слід лише раз на тиждень. Можливо, ця кілограма також походить від вашого роздутого шлунка, який ви точно отримаєте від капусти.
Привіт від ефекту йо-йо!
Ви можете втратити трохи ваги з ним, але як тільки ви почнете їсти нормально, у вас буде саме це (або більше).
Той факт, що ви не худнете, також може бути пов’язаний з тим, що ви споживаєте занадто мало калорій. Ваше тіло, мабуть, на задньому плані і використовує якомога менше.
Внесіть принципові зміни у свій раціон та фізичні вправи. Від 20 хвилин до півгодини на день добре почати!
Велике спасибі за відповідь ! Це правда щодо ефекту йо-йо, згодом я хотів знову повільно звикнути свій метаболізм до 2000 калорій! Я вже вніс ряд дієтичних змін, але, на жаль, завжди допомагає лише радикальна дієта! При здоровому, збалансованому харчуванні та дієті я не втрачаю ні грама! (Можливо, це ще й тому, що я, як правило, просто люблю харчуватися здорово, а тому ці дієти не настільки ефективні, оскільки мій SetPoint просто у великій вазі)
Спорт - це гарна ідея! Дякую!
подібні запитання
Мій базальний рівень метаболізму становить 1490 калорій. Тож я не можу набрати вагу, якщо сьогодні «лише» з’їдаю 1200 калорій?
З моєї дієти я їв 500 калорій щодня (я знаю, що це нездорово), і я просто провів "обманний день" протягом однієї ночі, коли з'їв максимум 1300 калорій. Я не спалив 1000 калорій на крос-тренажері. Думаєш, я наберу вагу? Я мав пару успіхів і вважаю, що буде ганьбою, якби їх зіпсували через нічліг. І, будь ласка, нічого не кажіть про калорії, які я вживаю протягом дня, я почуваюся дуже добре і не буду переживати це ще довше
Привіт співтовариство, у мене багато місяців були проблеми зі здоров’ям, через які мені було важко харчуватися. Я зовсім трохи схудла, але насправді завжди хотіла набрати вагу, бо в будь-якому випадку я дуже струнка. Звичайно, я вживаю продукти з великою кількістю калорій (макарони, горіхи, молочні продукти тощо) і відвідую спортзал (мало кардіотренування). Чи є у вас поради, за допомогою яких я можу отримати багато калорій із якомога меншою "масою"? Як от B. фітнес-бари тощо?
Ей, я з’їв близько 1000! Сьогодні калорій більше, ніж зазвичай. Завжди з’їдаю від 200 до 500 калорій, але сьогодні я з’їв стільки:( (1300 калорій), і я хотів запитати, чи набиратиму вагу, чи лише якщо буду їсти стільки зараз назавжди? моє тіло може не використовувати все це? У мене сумління сумлінне. Але я не їв нічого солодкого, лише здорове. Досить багато за моїми мірками.
Це можливо? напр. з оливками або ріпаковою олією, тому що 100 мл ріпакової олії мають 828 калорій, тому я пив би олію протягом 1 тижня щодня, чи набирав би вагу 1. це можливо? 2. яка олія? 3. скільки мілілітрів на день? 4. скільки я був би товстим? ?
Я чув, що ви можете набрати вагу, якщо вживаєте недостатньо калорій.
Як я можу розрахувати, скільки калорій потрібно моєму тілу на день? Щоб я не їв ні замало, ні занадто багато.
Привіт усім! Нещодавно мені зробили щелепу, і я на межі недостатньої ваги. Проблема в тому, що мені заборонено купувати, а це означає, що рано чи пізно все зводиться до супів. Крім того, я повинен полоскати рот антисептичним полосканням після кожного прийому їжі, і полоскання розраховане на 2-3 щоденних застосування.
Зрештою, це означає лише триразове харчування, якщо це можливо.
На жаль, суп досить добре наповнюється. Я також до цього часу пюре і їв кілька м’ясних бульйонів. Ви не отримуєте так сильно через високий вміст жиру, принаймні не я. Інакше я буду їсти (скоріше пити) смузі, манну кашу, томатний суп тощо,
Я втрачаю близько 5 кг на тиждень.
Сподіваюся, хтось із вас може мені допомогти .
3500 калорій на день нездорові? В даний час я маю вагу і мені потрібно набрати вагу, в даний час я з’їдаю близько 2800 калорій на день, але це для мене трохи повільно. (вибачте, що сьогодні задав стільки питань: D)
Привіт, я хочу набрати вагу
Чи можете ви випити 1000 калорійних коктейлів? Так це важко? Теоретично, якби мені довелося споживати 3000 калорій на день, наприклад, я міг би випити шейк з 1000 калорій, а потім набрати вагу, коли з’їду інші 2000 калорій?
Привіт, я хотів би знати, чи можна набирати вагу, якщо я вживаю менше калорій, ніж споживаю енергію. Отже, якщо у мене базальна швидкість метаболізму 1700 калорій, я ходжу цілий день і спалюю з цим 800-1000 калорій, я не зможу набрати вагу, якщо з’їм близько 2000 калорій, так? Я сидів на дієті і хотів би це знати, оскільки, хоча я харчувався нижче базового рівня метаболізму, я завжди їв щонайменше 1200-1400 калорій. Ось чому я не повинен набирати вагу, навіть якщо я голодував або?
Привіт, люди, я так званий спекулянт, і я просто не можу набрати вагу так швидко, як інші, тому що я повинен споживати більше калорій, щоб набрати вагу. Я багато їжу, але, мабуть, неправильно! Чи можете ви сказати мені, які продукти я можу використовувати для швидкого набору ваги, або які з високим вмістом калорій? Я радий кожній відповіді Lg:)
Привіт, я хотів запитати, скільки калорій має шоколадна равлик?
Він весь покритий шоколадом!
Я багато виграю, якщо з’їм половину?
Я щойно зрозумів, що вдома мені нічого їсти, і хочу замовити щось у китайців. Скільки калорій має типовий гострий суп та котлет, якщо я не їм з ним рису? Я всюди знаходжу інформацію про рис і не можу знайти назву супу. Я був би радий, якби хтось мав підказку!
Ви набираєте вагу лише в тому випадку, якщо споживаєте більше калорій, ніж використовуєте, або можете набрати вагу за допомогою жирних продуктів? Скажімо, я з’їдаю 1700 калорій на день, але лише дуже жирні продукти, такі як сир, масло тощо. Чи можу я набрати вагу від жирних продуктів, навіть якщо не отримую більше, ніж моя щоденна потреба в калоріях.