Набору декількох кілограмів вже достатньо, щоб вплинути на серце Поточна жінка МАГ

Ми знаємо, що надмірна вага, часто пов’язана з гіпертонією, збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Нове дослідження * Техаського університету (США) показує, що навіть невеликий приріст ваги вже збільшує цей ризик. Для досягнення цих висновків дослідники проаналізували дані понад 1200 дорослих протягом семи років без серцевих захворювань: вимірювання їх жирових змін та МРТ серця. Їхні висновки: будь-які коливання шкали, від 3 кг для жінки або 4 кг для чоловіка (або близько 5% ваги), впливають на серцевий м’яз, навіть якщо ми маємо гарне здоров’я. Вчені виявили потовщення лівого шлуночка, яке може призвести до серцевої недостатності. Набір ваги з часом також зменшує насосні здатності м’яза.

достатньо

Тому підтримка постійної ваги може бути важливою профілактичною стратегією, коли мова йде про серцево-судинні захворювання, особливо після 50 років, коли збільшення маси тіла, навіть мінімальне, є загальним, особливо у жінок з настанням менопаузи. У цьому віці як ніколи важливо стежити за своєю тарілкою та підтримувати регулярні фізичні навантаження, щоб уникнути хронічних захворювань, таких як діабет або гіпертонія. Деякі дієти, такі як Dash або IG, можуть допомогти. Поговоріть зі своїм лікарем.

* опубліковано в журналі Американської асоціації серця.