Набридло займатися спортом 10 порад щодо іншої роботи
Бувають такі дні (для деяких це рахується роками), коли заняття спортом здається найбезглуздішою ідеєю. Чи не краще там, ледачи на терасі? І тоді, щоб компенсувати наш клас сухої аквагіми, завжди є альтернативи, які не слід залишати без уваги. Збільште 10 нерозумних порад, щоб витратити інакше.
Ми здійснюємо поїздку додому в офіс на велосипеді = 150 втрачених калорій
Переїзд не обов’язково означає одягнути біговий костюм і побігти, є маленькі, прості речі, які все змінюють. Як залишити машину і їздити на велосипеді на роботу. Тридцять хвилин у помірному темпі - це вже спалено 150 калорій, не враховуючи зворотного шляху. Крім того, це чудовий спосіб привести стегна в тонус до літа.
Ми проводимо велике весняне прибирання = 150-200 калорій
За одну годину прибирання (прибирання вікон, пилососування або миття підлоги) витрачається від 150 до 200 калорій. Це допомагає (трохи) побачити яскраву сторону речей і активізуватися під час миття посуду. Поки не йдеться про стрільбу з Козетти, але принаймні ми знаємо, що підмітання також добре для тону.
Ми йдемо сходами = 77 калорій
Випадково піднятися на кілька поверхів, які відділяють нас від роботи, добре. П’ять хвилин зусиль - це вже 77 втрачених калорій, і коли ви знаєте, що робите подорож в обидва кінці 1-2 рази на день, це цілком корисно! Плюс: ми піднімаємось на сходинки навшпиньках для симпатичних телят танцівниці.
Боулінг = 160 калорій
Хлопці пропонують боулінг, а ми середні? Ми говоримо собі, що 1 година поводження з м’ячем - це 160 калорій, так що так! Це завжди краще, ніж провести вечір перед телевізором, і тоді це змушує твої руки працювати.
Ми балуємо себе травною прогулянкою = 200 калорій
Ось і все, ми з’їли занадто багато. Замість того, щоб гойдатися прямо зі стільця на диван, ми вирушаємо на прогулянку, щоб просто подихати свіжим повітрям і переварити. Година у спокійному темпі - це далеко не 200 витрачених калорій. Хороший спосіб компенсувати (трохи) шоколадний мус для десерту.
Ми садимо = 300 калорій
Хто б міг подумати, що догляд за рослинами так корисний для лінійки. Треба сказати, що ми проводимо свій час, нахиляючись, несучи, згрібаючи. Коротше кажучи, 1 година зусиль - це 300 втрачених калорій! А крім того, це розслабляє, отже.
У нас на пляжі вечірка з волейболу = 400 калорій
З них часто сміються, над тими недільними волейболістами, які пересуваються по пляжу. І все ж, коли ми знаємо, що година - це більше 400 калорій, нам буде добре до них приєднатися! Пісок посилює зусилля та витрату калорій. З іншого боку, ми звертаємо увагу на щиколотки.
Вийдіть з автобуса або метро 1 станція раніше = 65 калорій
Замість того, щоб зробити всю поїздку на транспорті, ми спускаємось трохи раніше, і в підсумку ми жваво йдемо. Всього 10 хвилин - це на 65 калорій менше. Не кажучи вже про наших литках і стегнах, про які ми просимо.
До моря їдемо на машині = 340 калорій
Хто б міг подумати, що ви можете займатися за кермом. Звичайно, ми сидимо на місці, але зусилля, щоб зберегти пильність, і пов’язані з цим дії забезпечують витрату 114 калорій на годину, або близько 340 на поїздку до узбережжя Нормандії. Звичайно, ми уникаємо перекушування тортами під час руху, інакше це буде скасовано.
Ми ставимо себе в плиту = 240 калорій
Очищати овочі та пасерувати локшину - це спорт! За годину на кухні спалено 240 калорій. Хороший спосіб рухатися перед тим, як йти за стіл. Ми хочемо активізувати зусилля? Яєчні білки ми збираємо вручну, мускулиста рука гарантована !