Критська середземноморська дієта - Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Хтось із вас суворо дотримується цієї дієти?
Я шукаю ідеї рецептів на основі інгредієнтів, рекомендованих цією дієтою.
Я не думаю, що це корисно для справжнього схуднення, але всі вчені, схоже, погоджуються, що це дуже корисно для вашого здоров’я.!
Добрий пізній день!
Середземноморська дієта значною мірою заснована на стильних продуктах:
Риба (тунець, лосось), біла риба, молюски, ракоподібні (багато морепродуктів, трохи червоного м'яса)
Багато овочів (помідори, салат,.), Сир (як вершковий сир або 0% сир)
Не готуємо з маслом, ми використовуємо більше оливкової олії з хорошими жирними кислотами (ненасиченими, полі- та мононенасиченими.) Тому олія хорошої якості
Ось, якщо ви хочете отримати документ, який може доповнити мої висловлювання http://fr.wikipedia.org/wiki/R [. ]% C3% A9tois
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Пам’ятайте лише про те, що середземноморська дієта (вірніше сказати спосіб життя) бідна:
* молочні продукти, багаті жиром (тому ми прагнемо 0%)
Подібні теми
Білкова дієта для вегетаріанців
бесіон допоможе дієта без солі
майонезна дієта по-моєму
дієта людини
Дякую Містично!
Так, вони, схоже, також віддають перевагу козячому молоку над коров'ячим, і коли ви говорите 0% жиру, вам добре вказувати, що це 0% "поганого" жиру: насичений в готовому, ось і все?
Добре, я просто мушу скласти кілька рецептів з усього цього!
В результаті помідори та моцарела повинні бути перетворені на свіжі помідори та козячий сир.?
І тоді я хотів би знайти оливкову олію набагато кращої якості, ніж пугет. Коли я поїхав до Італії в Неаполі, я знайшов їх, але у Франції у вас були б адреси?
Дякую Містично!
Так, вони, схоже, також віддають перевагу козячому молоку над коров'ячим, і коли ви говорите 0% жиру, вам добре вказувати, що це 0% "поганого" жиру: насичений в готовому, ось і все?
Добре, я просто мушу скласти кілька рецептів з усього цього!
В результаті помідори та моцарела повинні бути перетворені на свіжі помідори та козячий сир.?
І тоді я хотів би знайти оливкову олію набагато кращої якості, ніж пугет. Коли я поїхав до Італії в Неаполі, я знайшов їх, але у Франції у вас були б адреси?
Щоб відповісти на ваше повідомлення (кілька пунктів):
- Коли я кажу 0% жиру, це 0% жиру (ні насичені, ні ненасичені, ні поліненасичені, ні мононенасичені тощо. . ) як, наприклад, для білого сиру 0% у вас всього 0,01 грам (або майже нічого)
- Якби не відома страва з помідорів/моцарели, якщо ви дійсно хочете «легший» сир і менш багатий ліпідами (ліпіди молочних продуктів не дуже хороші, оскільки вони насичені), ви можете звернутися до продуктів свіжого квадратного стилю % (багато вершкового сиру, як Сен-Море 0%), і ви можете навіть мати їх велику порцію, оскільки вони мають низький вміст вуглеводів і велику кількість білка (все одно справжнє задоволення)
В іншому випадку, якщо ви любите моцарелу, дозволяйте собі лише раз на тиждень, просто щоб досягти рівноваги (особливо якщо ви займаєтеся спортом!)
- Що стосується хороших масел, найкраща адреса, яку я можу вам дати, - це в аптеці
Знайдіть хорошу велику аптеку, яка виготовляє багато цікавих та корисних продуктів (унизу, де я живу, вони мають олію лише з ненасиченими, моно- та поліненасиченими ліпідами, коротше чудовим продуктом!)
До зустрічі