Набряки ніг причини і лікування
У вас завжди набрякають ноги? Особливо в літні місяці, коли температура піднімається, багато людей страждають на болі в ногах. PraxisVITA пояснює можливі причини цього та те, що допомагає проти набряків.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Набряклі ноги - ось причини
Відповідають за набряклість ніг Затримка води в сполучній тканині. Це трапляється, коли рідина витікає з судин або лімфатичної системи.
Коли тиск у судинах стає занадто високим, вони виділяють воду в навколишні тканини. У той же час тиск перешкоджає повторному витіканню води. Ця вода зараз відсутня в крові, саме тому нирки затримують рідину, щоб компенсувати наслідки нестачі води - замкнене коло, оскільки все більше рідини може просочуватися через капіляри. Результат - набряки.
Можливі причини набряку ніг:
- тепло
- Серцева недостатність
- Коливання гормону
- Високосолона їжа
- Ліки
- Захворювання нирок
- Гіпотиреоз
Лікування набряклості ніг: ви можете це зробити
Набряклі ноги і ноги незручні. І вам не просто потрібно переносити цей стан, ви можете вжити заходів самостійно і полегшити симптоми. Наступні варіанти лікування показали свою ефективність:
1. Змінні душі
Якщо ви страждаєте набряком ніг і ніг, холоднокровна ванна для ніг може творити чудеса. Чергування холодної та теплої води призводить до розширення артерій, що дозволяє воді стікати.
2. Постав ноги вгору
Звучить просто, але допомагає! Набряки ніг і ніг часто викликані занадто довгим сидінням або стоянням. Кров і вода не можуть циркулювати належним чином, і відбувається затримка води. Якщо так, то варто просто на деякий час підняти ноги. Це розвантажує вени і сприяє зменшенню набряків.
3. Спорт
Малорухливий спосіб життя - загальний пусковий механізм для набряків ніг і ніг. Тому рішення очевидне: спорт. Біг, ходьба та їзда на велосипеді, зокрема, забезпечують кращий кровообіг в ногах. Крім того, зміцнюється серцево-судинна система. Однак цілеспрямоване тренування м’язів також може позитивно вплинути на проблему набряку ніг.
порада: Ляжте на спину, витягніть ноги в повітрі і дайте ногам обертатися. Як сприяти кровообігу в ногах.
4. Масаж/лімфодренаж
Масаж і лімфодренаж ефективні проти набряклості ніг. Потік крові з ніг масажується вздовж лімфи до серця. Видаляється затримка води і набрякають ноги. Фізіотерапевти та масажисти пропонують професійний лімфодренаж.
5. Обгортання ніг
Холодні обгортання для ніг - ефективна альтернатива чергуванню душових кабін при набряках ніг. Волога холодна тканина стимулює обмін речовин і кровообіг. Допоможуть додавання фруктового оцту, розтирання спирту або Реттерспіца.
6. Малосолена їжа
Сіль зв’язує воду в організмі. Якщо у вас проблеми з набряком ніг, слід уникати надмірного вживання солі. Це сприяє обміну води всередині тіла. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує максимум п’ять грамів кухонної солі на день для дорослих.
7. Компресійні панчохи
Компресійні панчохи є ефективним способом запобігання набряку ніг і ніг. Щільні сітки чинять тиск на вени ніг і тим самим запобігають затримці води.
8. Потужність заводу
Природа також може допомогти при набряках ніг: продукти з зневоднюючим ефектом перешкоджають затримці води. Це включає
- артишок
- баклажани
- кріп
- огірок
- імбир
- часник
- петрушка
- салат
- селера
- Виноград
- Кавун
Вони всі є природні діуретики (надають сечогінну дію). Також імбир містить багато калію, який регулює водний баланс і має протизапальну дію.
Коли до лікаря?
Опухлі ноги можуть мати нешкідливу причину, але вони також є можливим симптомом серцевих захворювань або проблем з нирками.
У цих випадках, якщо у вас набряклі ноги, розгляньте це Побачити лікаря:
- Набряклі ноги, які тривають більше доби
- Повторювані набряклі ноги
- Раптова набряклість ніг або гарячих ніг, що супроводжуються відчуттям печіння або болю
- Набряклі ноги з лихоманкою, задишкою або болем у грудях
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.