Набряки під час вагітності

Набряк - це скупчення надлишків рідини в тканинах, що спричиняє набряк. У вагітних жінок кісточки і стопи іноді набрякають.

Легкий набряк - це нормальне явище під час вагітності через затримку рідини, спричинену гормонами.

Тиск матки на вени в малому тазу (тазові вени) і на порожнисту вену, яка повертає кров до серця, може уповільнити венозне повернення крові з ніг.

Фактори, що підсилюють набряки під час вагітності

Набряки - це набряки ніг і стоп, які можуть з’явитися в будь-який час вагітності; зазвичай ця припухлість з’являється з п’ятого місяця, а посилюється протягом третього триместру вагітності. Набряки ніг зазвичай помітніші в кінці дня.

Деякі фактори можуть посилити набряк під час вагітності:

-нестача калію в раціоні.

-дієта з високим вмістом натрію (дієтична сіль)

-надмірне споживання кофеїну

- надмірні фізичні навантаження

-стоячи (статичне положення) протягом тривалих періодів.

-штучне тепло (радіатори, каміни) або природне літнє тепло.

Набряк та його тривожні ознаки

Легкий набряк під час вагітності - природне явище через зміну гормонів і положення матки. З іншого боку, набряки рук, набряки обличчя або раптові надмірні набряки щиколоток або стоп, набряки під очима, ці ознаки повинні насторожити вас і звернутися до лікаря.

Вашого акушера (лікаря, який стежить за Вашою вагітністю) негайно.

Деякі захворювання, що супроводжують вагітність, проявляються важкими та раптовими набряками, такими як прееклампсія або високий кров'яний тиск, пов'язаний з вагітністю (гестаційна гіпертензія). Прееклампсію слід якомога швидше діагностувати та лікувати, щоб зберегти здоров’я вагітності та здоров’я вагітної.

Як попередити набряки під час вагітності

Як ми вже пояснювали, набряки - це надмірне накопичення рідини в тканинах. Зазвичай ці рідини повинні надходити до серця, а потім до нирок, щоб виводити їх за межі організму у вигляді сечі.

Якщо у вашому раціоні не вистачає калію, ви можете страждати набряками. У цьому випадку вибирайте продукти, багаті калієм, як банани. Уникайте надмірного вживання натрію у вигляді солі або бікарбонату натрію, а також кофеїну, який сприяє затримці води.

Уникайте тривалого стояння, час від часу відпочивайте з частими перервами та піднімайте ноги, щоб тканини стікали рідину, що накопичилася. Уникайте надмірних фізичних навантажень з п’ятого місяця вагітності.

Уникайте джерел тепла, тримаючись подалі від радіаторів або інших джерел тепла (тепла підлога). Влітку розумніше уникати перебування в тіні.

Ви можете допомогти венозному поверненню, використовуючи компресійні панчохи, якщо набряк м’який, або компресійні колготки можуть бути корисними. Влітку вибирайте босоніжки та зручне взуття, щоб допомогти ногам евакуювати накопичену рідину.

Не носіть тісний одяг, особливо одяг, який стягує зап’ястя або щиколотки.

Компреси з холодною водою можуть полегшити набряки.

Найкращим засобом від набряків під час вагітності є фізичні вправи, які покращують кровообіг і забезпечують повернення рідини, накопиченої в тканині, до венозної системи (басейн, велосипед).

Під час перерв та у хвилини відпочинку тримайте ноги на рівні тазу протягом декількох хвилин (шезлонг), підніміть ноги ліжка. Також можна використовувати ванни з холодною водою. Замочування ніг на 10 хвилин у холодній воді може стати корисним та комфортним рішенням.