Набряки та затримка води, як запобігти доктору
Людський організм складається на 60-65% з води, а кровоносна система, лімфатична система, нирки, гормональні фактори та інші системи організму допомагають підтримувати здоровий рівень рідини. Коли виникає проблема з однією або кількома з цих систем, затримка рідини, відома як набряк, може виникнути в будь-якій ділянці тіла. Основні симптоми - набряки та дискомфорт.
Але які причини можуть спровокувати ці набряки? Бувають ситуації, коли набряки хронічні, що проявляється як симптом захворювання. Тому важливо з’ясувати причину та призначити відповідне лікування.
Їжа - Людський організм потребує натрію, який відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску та рівня рідини. Але потрібна невелика кількість, щоб нирки могли виводити надлишки сечі.
Натрій міститься в більшості продуктів, але він міститься у найбільшій кількості солі, яка використовується в їжі.
Коли кількість натрію в організмі занадто висока, організм починає затримувати воду.
Тому велике споживання солоної та обробленої їжі сприяє збільшенню ваги як за рахунок відкладення жиру, так і накопичення води.Спосіб життя - Якщо у вас опухли щиколотки і стопи, ви повинні знати, що це також може бути проявом сили тяжіння. Коли ви занадто довго сидите на стільці або занадто довго стоїте, але не рухаєтесь, рідини у вашому тілі тягнуться гравітаційною силою вниз. Головне - рухатися, регулярно вставати зі стільця та стимулювати кровообіг.
гормони - Приблизно під час місячних жінки можуть відчувати здуття живота, але ці зміни зникають через кілька днів. Прийом протизаплідних засобів, настання вагітності може призвести до затримки води. Під час менопаузи жінки схильні до гормональних порушень, зниження рівня прогестерону призводить до затримки води. Порушення роботи щитовидної залози - гіпертиреоз або гіпотиреоз можуть призвести до затримки води.
наркотики - Багато ліків можуть призвести до затримки води, серед них є ті, що регулюють артеріальний тиск, деякі ліки від діабету, знеболюючі, антидепресанти, хіміотерапевтичні препарати. У цьому випадку кожна людина повинна проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем щодо ліків, які вони приймають.
Здоров’я серця - у разі серцевої недостатності серце втрачає здатність ефективно перекачувати кров і, отже, воно повертається до ніг і кісточок, викликаючи набряки. Це також може спричинити набряк живота.
Венозна недостатність - є дисфункцією венозної системи і виникає, коли вени ніг не дозволяють крові повертатися до серця через дефект клапанів вен.
Венозна недостатність проявляється спочатку набряком вен і зміною кольору шкіри на литках. Якщо його не лікувати, тромбоз глибоких вен може виникнути, коли ноги набряклі і може бути згусток крові.
У разі виникнення цих набряків, крім представлення фахівцеві для усунення ймовірності небезпечних для життя станів, які потребують медичного лікування, рекомендується дотримуватися здорового способу життя, що включає збалансоване споживання їжа та рідини, обмеження споживання алкоголю, солі та кофеїну, підтримка маси тіла та регулярні фізичні навантаження.
Профілактику набряків можна зробити, прийнявши здорову та збалансовану дієту з низьким споживанням солі, правильним споживанням води, регулярними фізичними вправами та особливо великими ходьбами, щоб допомогти кровообігу, обмеживши споживання зневоднюючих напоїв, такі як кава, алкоголь, сечогінні чаї, підтримання належної маси тіла, збільшення споживання вітамінів групи В, що сприяють виведенню води. Корисними є також харчові добавки, такі як таблетки HRI Water Relief, доповнююча добавка, яка також підтримує втрату ваги. Таблетки - це рослинний засіб, що допомагає підтримувати нормальний баланс рідини та зменшує затримку води.