Набряклий живіт після обіду Дізнайтеся, як позбутися БАЛОНУ
Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Надзвичайна втома та деякі найбільш тривожні причини
Здуття живота - це не зовсім зручна тема для обговорення, але все більше людей страждає від цього дискомфорту в животі. Ми пропонуємо вам виявити в цій статті причини здуття живота, а також можливі способи лікування та вирішення цієї проблеми.
"Чому я опухаю живіт"? Часті запитання.
Багато людей скаржаться на здуття живота і метеоризм. Часто живіт набрякає до появи футбольного м'яча, ситуація, яка виникає особливо після їжі. Симптоми здуття стають очевидними або після закінчення трапези, або ввечері.
Спазми в животі: коли нам слід звернутися до лікаря?
Хоча жінки страждають цим розладом частіше, ніж чоловіки, здається, що утворення газів у кишечнику не залежить від віку, здуття живота може впливати як на молодих, так і на старих людей.
Пильний спосіб життя, оброблена їжа, хаотичний час їжі змушують все більше людей страждати на синдром подразненого кишечника. В основному в товстій кишці є бактеріальна флора, відповідальна за утворення калу, але також і гази. Здається, що реакція цих мікроорганізмів перебільшена при утворенні газів, реакція, яка виникає особливо після їжі. Це пояснення допомагає нам зрозуміти, чому пробіотики дуже корисні. Але будьте обережні, у таких добавках є кілька типів пробіотиків, ви можете вибрати разом із терапевтом підходящі для вас.
Люди з подразненим кишечником, у яких переважають запори, сильніше страждають здуттям живота порівняно з тими, у яких переважає діарея.
Причини здуття живота і факторів, що сприяють
Зазвичай виділення газів у кишечнику та їх виведення в товстій кишці повинні працювати гармонійно, щоб людина не відчувала дискомфорту. Але існує низка факторів, які порушують цей баланс:
Здуття живота і здуття живота насправді є двома різними проявами, близько 75% людей, які страждають від здуття живота, також скаржиться на здуття живота. Зв'язок між здуттям живота і здуттям живота частіше виникає у людей, схильних до запорів, і у жінок. Також здуття живота і здуття живота вважаються найбільш дратівливими симптомами при синдромі подразненого кишечника.
Як ми позбулися здуття живота?
Перш за все, дієтичні зміни - справжня допомога. Дієта, багата супами, свіжими овочами, йогуртом та сиром, при цьому фрукти вживаються рідше, може бути корисною. Намагайтеся значно обмежити споживання хліба чи іншого борошна, солодощів, що переробляються, газованих або алкогольних напоїв, картоплі, рису та овочів.
Якщо у вас є непереносимість їжі, уникайте продуктів, які шкодять вам. Крім того, намагайтеся їсти роз’єднано і їжте фрукти між їжею, з інтервалом у 2-3 години, порівняно з іншими продуктами.
Ще одним важливим етапом лікування здуття живота є спорт. Бажано швидко ходити приблизно півгодини на день і виконувати такі вправи, як черевний прес, вправи на хребет, а також вправи на ноги, що виконуються на землі. Всі вони зміцнюють м’язи живота, відповідальні за створення внутрішньочеревного тиску, який бере участь у регулюванні кишкового транзиту та боротьбі зі здуттям живота.
Якщо ви проходите короткочасне або тривале лікування, попросіть свого лікаря про можливі побічні ефекти. Також важливо лікувати захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як гастрит або синдром подразненого кишечника.
Зменшення кількості викурених сигарет було пов'язане з поліпшенням реактивності кишечника.
Релаксація, масаж, ароматерапія допомагають особливо усунути стрес - один із факторів, що сприяє синдрому подразненого кишечника. Додаткові та природні методи лікування також можуть бути справжньою користю.
В якості лікування корисними виявились пробіотики та піноутворювачі, ферменти, а також антациди (для тих, хто має проблеми зі шлунком). Рекомендується асоціювати a комплекс вітамінів групи В лікування пробіотиками та поговоріть зі спеціалістом про ті пробіотики, які вам підходять.