Надлегка дієта швидко скидає 5 кілограмів, перед канікулами - KFetele
Інформація дня:
Незабаром до Різдва, і фігура повинна ввести параметри, щоб блискуче впоратися з нарядами для вечірок. Якщо ви все ще страждаєте від цього, це означає, що ви серйозно думаєте і шукаєте дієту, яка допоможе вам швидко схуднути.
Фаза атаки
Це триває три дні, протягом яких протягом усіх трьох основних прийомів їжі вживається лише рідка їжа. Вранці пийте тільки просту воду і чашку кави без цукру.
- цільнозернові (без фруктів) з молоком
Фаза розміщення
Це також триває три дні, і, як і в першій частині дієти, вам потрібно лише вживати воду і, можливо, каву без цукру вранці. Ні в якому разі не можна класти на них підсолоджувачі!
- цільнозернові з молоком
- або невелика миска сирого некислого овочевого салату з сиром, без олії та хліба
- овочеві супи/супи/курка або риба на грилі з овочевим гарніром (крім картоплі та рису)
- 1 звичайний йогурт/невелика миска салату
Фаза повернення
У фазі повернення дієти, яка триває три дні, ви зберігатимете меню у фазі пристосування дієти, але ви введете фрукти в перші два дні. Правило не їсти після 18.00 не діє в цій дієті. Ви повинні знати, що це не дієта з довгостроковим ефектом, але ви точно будете насолоджуватися принаймні на кілька кілограмів менше.