Надлишок шкіри після схуднення 15 кг надмірна вага - med1
Я змінив свій раціон на початку березня і зараз схуд на близько 5 кілограмів. Мені 34 роки, і зараз я важу близько 90 кг. Я добре прогресую, не маю тяги до їжі, регулярно займаюся силовими тренуваннями (від 1-3 разів на тиждень). До того ж я регулярно харчуюсь і т. Д. І з точки зору харчування все нормально.
Але зараз у мене є побоювання, що після подальшого зниження ваги зайва шкіра утвориться або залишиться. Цільова вага - 80 кг. Це означало б загальну втрату ваги 15 кг Що ви всі маєте на увазі? І як ви можете протидіяти цьому (крім фізичних вправ, здорового харчування).?
Ви також можете помасажувати шкіру - "вищипуючим масажем" та відповідним маслом для шкіри. В іншому випадку я не знаю нічого іншого, крім достатньої кількості білка (у вашому випадку не менше 120 г на день) і фізичних вправ.
У той час, під час мого схуднення на 10 кг за 3 місяці, я послідовно стягував пояс цілеспрямовано. Завдяки цьому свідомому перев’язуванню живота моя черевна тканина також постійно адаптується до зменшення об’єму. Порожніх шкірних складок не утворилося. Також може допомогти цілеспрямоване тренування м’язів живота.
І як ви можете протидіяти цьому (крім фізичних вправ, здорового харчування).?
Зараз я просто подумав про крему та масаж, головним чином для кровообігу та еластичності. Але я б обійшовся без дорогих кремів для підтяжки шкіри, і вони нічим не кращі за будь-які інші.
15 кг - це багато, але я б і так не очікував величезних клаптів шкіри, якщо ти будеш спокійно та із спортом.