Надмірна вага
Сидяча робота та дозвілля забезпечують все менше і менше фізичних вправ, а рясна пропозиція в супермаркетах - все більше і більше смаколиків, яким багато хто не може встояти. Результат - товстіші і товстіші рулети з беконом на стегнах.
Певною мірою надмірна вага - це чисто косметична проблема, а то й зовсім не проблема, якщо ви любите свою оббивку.
Над певним рівнем надмірна вага стає шкідливим для здоров'я, оскільки циркуляція занадто сильно напружена, діабет та підвищений артеріальний тиск сприяють. З цієї причини надмірна вага також вважається хворобою.
Зрозумійте зв’язки та усуньте перешкоди цілеспрямовано.
Електронна книга Kindle від Єви Марбах, автора цього веб-сайту.
Характеристики:
Симптоми:
- Видимі і відчутні жирові прокладки.
- Вимірне збільшення окружності талії
- Збільшення ваги
Наш партнерський проект Schlank.net має калькулятор ІМТ, за допомогою якого ви можете розрахувати свій індекс маси тіла та отримати додаткову інформацію про зайву вагу, худість та ІМТ.
Причини:
Причини ожиріння різноманітні. Однак у більшості випадків мова йде переважно про відсутність фізичних вправ та надмірному харчуванні.
Курс:
Ожиріння починається повільно і поступово наростає.
Терапія:
Трави:
Особливо важливі лікарські рослини проти ожиріння
- Кропива
- береза
- Руйнування міхура
- Почесна нагорода
- Вербена/Вербена
- женьшень
- Голденрод
- Кірка
- старший
- Кульбаба
- Прекрасні
- Мате
- деревій
- Лакриця
- кориця
Лікарські рослини із загальним впливом на ожиріння
Очищення крові
- Польовий скабіоз
- Коламбіна
- Загальнолюдська броня
- Док
- яблуня
- арніка
- Кропива
- Бахбунг
- Трубки
- Трава Варвари
- Живокост
- Бібернель
- береза
- Подорожник
- ожина
- Крес-салат
- Почесна нагорода
- Вербена/Вербена
- Ангельський
- полуниця
- Осличий осот
- Оцтова троянда
- Кольорова дріт
- Пік
- Жіноче волосся
- Дамська мантія
- Ромашки
- Германдер Спідвелл
- Geissbart/Mдdesьss
- Голденрод
- Гваяк
- огірок
- Кірка
- Хізер
- Вівчарські такси
- Порожнистий зуб
- старший
- хмелю
- Єврейська вишня
- ромашка
- Картка
- кервель
- конюшина
- лопуха
- Волошка
- Обліпиха
- Кульбаба
- Липа
- Ложка
- Виноград Орегон
- Звіт
- Портулак
- Чапля бур'яну
- редька
- рододендрон
- дельфініум
- троянда
- бакей
- Шавлія гамандер
- сандал
- Санікул
- сарсапарілла
- Сасафрас
- деревій
- Чистотіл
- цибуля-лук
- Мильний порошок
- селера
- спаржа
- Подорожник ребристий
- Братки, дикі
- Лакриця
- Мертва кропива
- ялиця
- Мертва кропива
- фіолетовий
- Птах спориш
- Пташеня
- Ялівцевий кущ
- Вудраф
- Цикорій
- виноградна лоза
- Білокачанна капуста
- Конюшина лучна
- Луговий пінопласт
- Конюшина ранова
- Лимонний корінь
Зниження рівня цукру в крові
- артишок
- Фіолетовий полоз
- Торментил
- Квасоля
- Крес-салат
- Cimicifuga/чорний кохош
- Дуб
- Зола
- женьшень
- огірок
- Ямбул
- Канадський флібейн
- Листя салату
- Вайсвурц
- кориця
- Цибуля
Стимулює обмін речовин
- Гірчиця
- яблуня
- Bдrlapp
- Трубки
- Трава Варвари
- Руйнування міхура
- Кропива
- Почесна нагорода
- естрагон
- Ромашки
- Гваяк
- Гундерманн
- Вівчарські такси
- Мати-і-мачуха
- Прекрасні
- Гарбуз
- Мате
- Динне дерево/папайя
- папайя
- дельфініум
- Ключова квітка
- Мильний порошок
- селера
- Подорожник ребристий
- Братки, дикі
- Крансбілл
- Ялівцевий кущ
- Цикорій
- Білокачанна капуста
- пшениця
- Конюшина ранова
Чайні суміші:
Рецепти масел і кремів для шкіри
Ефірні масла:
Дієта:
Слід зменшити найгірші «гріхи» в раціоні, інакше в меню слід включити якомога більше свіжих фруктів та овочів.
Має сенс поступово змінювати свій раціон, щоб ви звикли до різних продуктів. Різка, різка зміна дієти, як правило, не дає результатів у довгостроковій перспективі.
Важливо також, щоб ви багато пили (2,5-3 літри на день), оскільки тільки так організм може виводити накопичені токсини.
Харчові культури проти ожиріння
Поведінка:
Це не повинен бути просто спорт, це також має бути вправою у повсякденному житті.
- Підйом по сходах замість ліфта
- Доручення пішки або на велосипеді
- Садівництво
- .
Важливо, щоб спорт був веселим, вимагав витримки і не надто напружував суглоби.
Тому біг підтюпцем досить поганий, якщо ви носите з собою багато жиру, оскільки це сильно напружує коліна і може завдати тривалої шкоди. Піші прогулянки, піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання тощо краще.