Надмірна вага через відсутність сну Так дитині
Недолік сну може призвести до по-справжньому поганого настрою - напевно, кожен уже відчував, що наступного дня після ночі, коли мало сну, виснажений і вийшов з ладу. Сильний недосип призводить до зниження працездатності та пильності. Це часто супроводжується вираженим апетитом, особливо до жирної або сильносолодкої їжі. Причиною цього може бути система винагороди в мозку, яку доводиться «годувати» більше, ніж зазвичай, коли втомлюється і, таким чином, призводить до надмірної ваги в довгостроковій перспективі.
Тому недолік сну все частіше пов’язаний із розвитком надмірної ваги та ожиріння. Надмірна вага та ожиріння зазвичай класифікуються за допомогою індексу маси тіла (коротко ІМТ). Для обчислення ІМТ вага тіла встановлюється відповідно до розміру тіла. Формула: кг/м 2. Якщо людина важить 80 кг і має зріст 1,70 м, їх ІМТ становить 27,7 (80/2,89 = 27,68). ІМТ 25 вказує на надмірну вагу, так що у прикладі з ІМТ 27 у вас надмірна вага. Можна говорити про ожиріння, тобто про патологічну надмірну вагу, від ІМТ 30.
У своєму дослідженні дослідники з Великобританії та Нідерландів вивчали, чи пов’язана тривалість сну у дітей ясельного віку, дітей та підлітків із розвитком надмірної ваги або ожиріння. Дослідники шукали медичні бази даних для досліджень, проведених іншими дослідниками на цю тему. Їм вдалося знайти загалом 42 дослідження.
Короткий час сну сприяє розвитку ожиріння у дітей
7 досліджень показали, що короткі періоди сну у малюків призводять до розвитку надмірної ваги та ожиріння. Подібне можна було побачити також у ранньому та пізньому дитинстві. Дослідники провели 8 або 3 дослідження з цього приводу. Ще 3 дослідження показали, що мало сну також призвело до збільшення ризику розвитку надмірної ваги та ожиріння у підлітків. Підсумкова оцінка 16 досліджень у всіх вікових групах також показала, що збільшення тривалості сну призвело до зменшення ІМТ.
Згідно з результатами цього дослідження, мало сну є важливим фактором ризику збільшення маси тіла у дітей ясельного віку, дітей та підлітків. практикуйте хороші звички сну.
Оригінальна назва:
Тривалість сну та частота ожиріння у немовлят, дітей та підлітків: систематичний огляд та метааналіз проспективних досліджень