Рецепт салату з нуту; Легкий і корисний рецепт!

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Салат з нуту завантажений хрустким огірком, соковитими помідорами, вершковим авокадо та сиром фета. Свіжий лимонний соус додає середземноморських смаків класичного грецького салату.

Салат з нуту легко зробити і швидко зробити. Він ідеально підходить для обіду, оскільки нут насичений білком і буде радувати вас годинами. Ми також любимо подавати на вечерю салат з нуту із смаженою червоною картоплею та свинячою вирізкою.

Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте мою політику розкриття інформації.

Салат з нуту або салату з нуту?

Нут - це те саме, що і нут, і його можна використовувати як взаємозамінний за цим рецептом. У США вони відомі як нут. США та нут у Європі.

Що таке нут? Нут - круглі бобові або насіннєві стручки персикового кольору і належать до сімейства горохових. Вони мають задовільний горіховий смак. Використовуйте консервований зціджений нут або приготуйте самостійно.

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Чи корисний нут вам?

Нут - це дуже корисна їжа і прекрасний спосіб додати рослинний білок у свій салат.

• Нут додають у великому білка р клітковина з цим салатом
• Вони також багаті на Залізо, цинк, фосфор р Вітаміни групи В.
• Експерти кажуть, що нут може допомогти Втрата ваги* *
• Нут допомагає Контроль рівня цукру в крові,* * (Крохмаль у нуті засвоюється повільно, що призводить до стабілізації рівня цукру.)

Що є хорошою заміною коріандру?

Коріандр (коріандр) має свіжий, живий і самобутній смак, і вам сподобається це чи ні. Якщо вам не подобається смак кінзи, ви можете замінити інші свіжі трави, такі як дрібно нарізану свіжу петрушку, цибулю, кріп або комбінацію свіжої трави, щоб поліпшити смак. За необхідності можна використовувати сушену зелень, але найкраща - свіжа.

Це готовий салат?

Залишки салату з нуту чудово підходять для приготування їжі, оскільки його витримують у холодильнику кілька днів. Лимонний сік дозволяє уникнути підрум’янення в авокадо, а смак покращується лише тоді, коли ароматизатори плавляться в холодильнику. Для зберігання покладіть прямо на салат поліетиленовою плівкою, а решту порції тримайте в холодильнику. Додайте сіль безпосередньо перед подачею, щоб огірки та помідори не стали м’якими.

Більше салатів з високим вмістом білка:

Нут робить цей салат смачним, багатим білком і ситним салатом. Ми любимо білкові салати, тому що вони будуть насичувати вас годинами.

Рецепт салату з нуту

Час підготовки: 10 хвилин.

Салат з нуту з хрустким огірком, соковитими помідорами, вершковим авокадо, сиром фета та нутом або нутом. Свіжий, здоровий і повний білка!

Вартість виготовлення: 6–10 доларів

Ключове слово: салат з нуту, салат з нуту

• 3 столові ложки оливкової олії
• 3 столові ложки лимонного соку з 1 великого лимона
• 1 зубчик часнику, віджатий або подрібнений
• 1/2 чайної ложки морської солі або за смаком
• 1/8 чайної ложки чорного перцю
• 1 1/2 склянки помідорів черрі, навпіл
• 1 англійський огірок навпіл і нарізаний скибочками
• Нут або нут 15 унцій, зціджений, промитий
• 1/2 цибулини середньо-червоного кольору, тонко нарізані скибочками
• 1 авокадо, нарізаний скибочками
• 1/4 склянки подрібненого коріандру
• 4 унції нарізаного кубиками сиру фета

З’єднайте в невеликій мисці інгредієнти для заправки: 3 столові ложки оливкової олії, 3 столові ложки лимонного соку, 1 подрібнений зубчик часнику, 1/2 чайної ложки солі та 1/8 чайної ложки перцю і збийте в невеликій пляшці (або струсіть). .

Решта інгредієнтів салату з нуту змішати в салатниці, додати заправку за смаком (ми все використаємо) і перемішати для покриття.

* Джерела інформації про схуднення нуту та контроль цукру в крові від Healthline та Dr. Сокира.

---