Надмірна вага, діабет і відсутність любові
Поділитися сторінкою
Рідко визнана, але дуже часта причина ожиріння
Якщо у вас надмірна вага і ви ризикуєте захворіти на діабет, або, можливо, ви вже хворієте на цукровий діабет 2 типу (цукровий діабет), перше і найважливіше, що потрібно зробити, це схуднути.
Неважливо, дієта це без жиру, цукру, білків, нічого (натще, постійне чи періодичне!). Ви не поправитесь, поки не скинете кілограми.
Що піднімає це питання відразу після: «Так, але як? "
Як схуднути, коли це неможливо ?
Якщо у вас є зайві кілограми, я знаю, що ви цього не робите (очевидно!) Навмисно.
Що ти вже намагався боротися. Що ви турбуєтесь про це, можливо, весь час. Але нехай у вас нічого не працює.
В інших листах я говорив, і я буду говорити ще раз, про способи розгляду їжі, щоб схуднути стійко, без дієт.
Але це не та їжа, про яку я сьогодні вам розповім. Ми будемо говорити ... про кохання.
Відсутність любові, головна причина надмірної ваги
Можливо, проблема вас не торкається. Але, можливо, якщо.
У своєму багаторічному досвіді я виявив, що більшість людей із зайвою вагою також потребують любові в той чи інший момент свого життя.
Відсутність любові з боку батьків, подружжя, дітей чи навіть колег, друзів, у деяких випадках навіть сусідів.
Ця відсутність любові переживалась у них як повторна, тривала агресія, що змушувала їх:
- щоб захистити себе;
- знайти інше джерело комфорту.
Почнемо з першого пункту: захистіть себе.
Вимушені захищатися від зовнішньої агресії, жертви обмотуються "захисним шаром"
Зайві кілограми - це спосіб захиститися: звичайно, захист від голоду, але також захист від ударів.
Удари, які можуть бути справжніми, якщо йдеться про побиту дитину чи жінку, чи символічними, якщо йдеться про людину, яка переслідується, критикується чи знущається з боку оточуючих.
Товстіння - це спосіб створити "захисний шар" від навколишнього середовища, навіть форму броні.
Поки агресія триває або поки хтось не зцілив свої рани, марно прагнути схуднути, бо інстинкт виживання штовхає вас, навпаки, підтримувати захист або відновлювати їх одночасно швидше, якщо вимушений план тимчасово позбавив вас цього захисту.
Їжа як важливе джерело комфорту
Другий момент: за браком любові ви змушені знаходити інше джерело затишку.
Знайти комфорт у житті непросто, адже у вас не завжди є оточення, людське чи матеріальне, необхідне для гарного самопочуття. З іншого боку, є одне, що сучасне суспільство робить нам доступним у повному обсязі, легко доступним в будь-якому місці і в будь-який час доби і ночі: їжа, і, зокрема, шкідлива їжа.
Як би не було самотнім, сумним, розчарованим, нещасним, практично завжди, з мінімумом зусиль та грошей, можна отримати сміття будь-якого виду, яке можна засунути у рот і яке забезпечить нам такий певний комфорт як це негайно.
Я в стресі, бо боюся, що запізнився? Швидко, трохи цукерок. Боїшся догани мого начальника? Швидко, печиво. Мене турбують результати медичного обстеження? Швидке, морозиво або пакет чіпсів.
Ця звичка сягає корінням у наші найглибші інстинкти, і ми часто культивуємо її з найперших років. Скільки разів дорослі не втішали нас цукерками, печивом, склянкою гренадини? Це була магія, вона майже завжди спрацьовувала.
Але недостатньо "вирішити кинути", щоб кинути такі звички. Якщо ви вирішите перестати їсти їжу, яка вас заспокоює, все, що ви отримаєте, буде ... меншим комфортом !
Але це заспокоєння вам потрібно! Ви не можете жити без цього ! Ті, хто прагне позбавити вас цього, жорстокі та несвідомі .
Рішення: поверніться до витоків проблеми, щоб її вирішити
Єдиним рішенням, звичайно, є перехід до джерела проблеми. Іншими словами, ми повинні вирішити це питання про відсутність любові, яка спонукає вас їсти, щоб захистити і втішити вас.
Як тільки вам більше не потрібно буде захищатись чи втішатись їжею, ваші зайві кілограми крадькома вислизають, мовчки, не вимагаючи зусиль, а може навіть і без вас.
Але поки проблема залишається, дієти, великі зусилля, хороші рішення, які ви приймете, лише посилять ваш біль, ускладнюватимуть ваше життя, тому що ви будете постійно стикатися з труднощами, які потрібно їсти менше, даючи вам постійне відчуття невдачі, нікчемності, неадекватності.
Тож вам доведеться приймати болючі рішення: дистанціюватися від людей, які вас ранять, і зв’язатися з людьми, які забезпечать вам справжній комфорт, більш інтенсивний і довговічний, ніж їжа.
Спочатку страшно. Це нормально. Ми боїмося в короткостроковій перспективі виявити себе ще більш самотніми. Тоді вам доведеться знайти новий емоційний баланс з новими людьми. Це теж страшно, бо це вимагає часу, це важко.
Але всю енергію, яку ви вкладаєте в цю сферу, буде витрачено краще, ніж вкладену в ілюзорні дієти. Жодного прогресу не буде втрачено. Ваша ситуація може покращитися лише в тому випадку, якщо ви вирішите відірватися від токсичних стосунків і сформувати корисні стосунки.
Це спосіб піклування про себе, який має глибокий зміст і зробить вирішальний внесок у ваше здоров’я в середньо- та довгостроковій перспективі.