Надмірна вага G
Здравствуйте,
Кинувши палити 11 місяців тому, я набрав 10 кг. Сьогодні я
важить 75 кг за 160 см. Нещодавно за мною ходив ендокринолог
до відкриття відвертого гіпертиреозу внаслідок гарячого вузлика, який I
повинні бути видалені найближчим часом. Тепер, коли мій ТТГ стабілізувався,
мій ендокрино просить мене їсти тільки "коли моє тіло"
позовні вимоги. щось, чого я АБСОЛЮТНО не знаю, як робити з тих пір
тютюну, я компенсував перекусом протягом дня. J
намагався запитати її, чи може мені допомогти дієтолог
щодня, але вона каже мені ні, і що я повинен (у 43) спробувати
керувати собою. що я не позбавляю себе жодної їжі. я не знаю
як я збираюся реалізувати "все це", і я відчуваю
безпомічний перед цією "горою". безумовно, мені вдалося подолати
тютюн, але їжа мені здається нездоланною. Чи може хто-небудь м
посилатися? Чи знаєте ви, чи є якісь сайти, на яких ви можете вести журнали?
на борту, щоб схуднути? Я зробив це для tabc, і це пройшло чудово
працював добре. В основному я маю 15 кг схуднути, але 10 було б не погано.
Дякую за всі ваші поради.
З повагою
Ланін34
Кинути палити майже на рік - це вже хороший початок. Ви можете пишатися собою !
Ви маєте рацію: дуже часто компенсувати недолік сигарет можна за допомогою дієти. Ваші періодичні прийоми їжі, ймовірно, перейшли від тютюну для управління неприємними емоціями.
На наш погляд, ваш ендокринолог просить вас багато про що! Ми знаємо, як важко змінити свої звички, і розуміємо, що ви знедолені і потребуєте підтримки, щоб схуднути стійким способом.
Будьте впевнені: ви змогли мобілізувати багато ресурсів, щоб кинути палити, і зможете зробити те саме для кращого управління харчовою поведінкою та досягнення збалансованої ваги.
Наш метод дуже схожий на метод, який застосовується для відмови від куріння, оскільки ми пропонуємо попрацювати над відчуттями їжі, емоціями та думками. Для цього використовуються різні інструменти, включаючи журнал харчування.
Щоб відповісти на ваш запит, ви можете підключитися до http://www.linecoaching.com
Якщо ви хочете проконсультуватися з ОПТОМОМ у вашому регіоні, який пройшов підготовку до цього виду лікування, ось список, доступний за цим посиланням: http://www.gros.org/praticiens
Нарешті, якщо ви не можете порадитися, рекомендуємо прочитати «Їжте з миром! "Або" Втрата ваги в голові "лікаря Апфельдорфера або„ Втрата ваги без дієти "лікаря Цермати.
З повагою
Флоренція УРБЕЙН, ОПТОМ