Надмірна вага Коли дитина вгодована?
Немовлята можуть бути круглими. Але коли настає час переконатися, що дитина не надто товстіє? Найважливіші питання та відповіді про ожиріння.
"Нащадки Німеччини - завжди товсті та мляві". "Наші діти занадто товсті!" "Ожиріння робить наших дітей хворими". Такі заголовки вже кілька років регулярно б'ють на сполох. Але те, що вони пропонують, не відповідає дійсності. Худих і товстих дітей стільки ж, скільки було 20 років тому. Що змінилося: Товсті люди з того часу ставали товщі. Винні умови життя наших дітей: занадто мало фізичних вправ, занадто калорійне харчування. Ось найважливіші питання та відповіді на тему ожиріння:
Коли виникає ожиріння?
Коли ви приймаєте більше калорій, ніж використовуєте довгостроково. Тіло накопичує надлишок енергії в жирових клітинах, які спочатку збільшуються, а згодом розмножуються. Оскільки багато дітей недостатньо рухаються, вони використовують занадто мало енергії. Якщо ви їсте багато жирного і солодкого, одночасно, енергетичний баланс виходить з-під контролю. Збільшується маса тіла.
Коли дитина занадто товста?
Якщо вона важить на 20 відсотків більше середньої дитини її віку. Крива ваги в жовтому буклеті показує, де це середнє значення для окремих вікових груп. Там педіатр регулярно фіксує, скільки важить дитина. Якщо індивідуальна крива ваги перевищує 90-й чи навіть 97-й так званий процентиль середньої кривої, дитина вважається надмірною вагою або ожирінням, тобто ожирінням.
Також Індекс маси тіла (ІМТ) допомагає оцінити, чи надмірна вага у дитини. Це вказує на те, як вага тіла співвідноситься з розміром тіла і, отже, більше підходить для конкретної дитини, ніж крива чистої ваги. Калькулятор ІМТ для дітей та підлітків можна знайти на веб-сайті Федерального центру медичної освіти. До ІМТ також відноситься наступне: Надмірна вага або ожиріння починається з 90-го або 97-го процентиля.
Якою кремезною може бути дитина?
Для немовлят застосовуються різні правила: вони можуть бути справді круглими, бо їм потрібен їх бекон: це допомагає їм рости, зберігає їх у теплі, захищає кістки та забезпечує енергією, коли вони хворі. Частка дитячого жиру в загальній масі тіла збільшується в першій половині життя з початкових одинадцяти відсотків приблизно до 25 відсотків. Наприкінці першого року життя вага при народженні потроїлася, а ІМТ досяг свого максимуму. Після цього відсоток жиру в організмі зазвичай знову зменшується
Товсті діти стають дорослими дорослими?
До того часу, коли дитині виповниться п’ять з половиною років, ІМТ повинен був би досягти нижньої точки. Діти нормальної ваги в цьому віці худорляві, майже худі. Якщо ні, то згодом вам буде важко скинути зайві кілограми. Емпіричне правило: чим довше дитина має зайву вагу, тим більша ймовірність того, що вони будуть занадто жирними, як дорослий. Діти, батьки яких обох худорлявих, мають найбільші шанси на те, що їх повнота «зростеться разом».
Які діти особливо часто мають надлишкову вагу?
Діти з соціально незахищених сімей. Коли грошей немає, і обом батькам доводиться працювати, часто мало часу та енергії, щоб подбати про належні фізичні вправи та здорове харчування дітей. Конкретні показники надлишкової ваги у дітей доступні лише зі шкільного віку: у стрільців Abc чотири відсотки занадто жирні, у більших десять відсотків, а у молодих людей від 18 до 20 відсотків.
Як попередити ожиріння у дітей?
- Під час вагітності: НЕ палю. Діти вагітних жінок, які палять, мають тенденцію до надмірної ваги пізніше.
- З дитиною:Грудне вигодовування! Дослідження показують, що грудне молоко забезпечує тривалий захист від ожиріння. Крім того, грудні діти легші за пляшечок навіть у грудному віці. Це може бути пов’язано з більшим вмістом білка в пляшковому молоці порівняно з грудним молоком. Крім того: дитина не п’є з грудей більше, ніж їй потрібно. Дітей із пляшки, навпаки, можна легко перегодувати - наприклад, змішавши більше сухого молока, ніж зазначено в інструкції. Або протягніть дитині пляшку, поки вона не спорожніє. Дитина звикає до них обох до великих порцій. Психологічно також курс на схуднення часто встановлюється у немовлят. Саме тоді батьки годують свою дитину кожним звуком. Ось як дитина дізнається: чи нудно мені, чи сердито я, чи втома - їжа допомагає.
- З віку малюка: Забезпечте велику кількість фізичних вправ, здорове харчування та низькокалорійні напої. Тоді дитина використовує принаймні стільки енергії, скільки забирає, і залишається стрункою.
Чи є в інших країнах діти, які важать все більше і більше?
Ця тема існує у всіх промислово розвинених країнах, де діти виростають на харчових продуктах та телебаченні. У Європі існує розділення північ-південь: чим далі на південь, тим більша кількість дітей із зайвою вагою. Ймовірно, за цим криються генетичні причини. Відмінності північ-південь також очевидні при порівнянні німецьких дітей з дітьми з італійських, грецьких та турецьких сімей.