Надмірна вага на форумі підлітків для підлітків
Привіт дорогі мої
Я трохи втратив:
За останні кілька місяців моя 12-річна дочка багато набрала вагу. Вона завжди була добре складеною, але зараз у неї справді надмірна вага.
Також він дуже швидко виріс. Її зріст 160 см, а зараз вона важить 62 кіло.
У нас рідко буває щось солодке. Ніяких солодких напоїв теж. Проблема з нею полягає в тому, що вона дуже сильно б’є під час їжі. Потім вона їсть стільки, скільки мій чоловік, а також каже, що дуже голодна. Я готую дуже здорово, багато овочів. Всі інші члени сім'ї не мають проблем із вагою.
Якщо я поговорю з нею про це, вона стає агресивною або починає плакати. (Вона останнім часом дуже чуйна до мене). Зараз у неї також була перша менструація.
Мені дуже важко знайти середній рівень, коли воно не отримує комплексів із власним тілом, і воно раптово дегенерує в інший бік. Що я не передаю їй образ поганого тіла, а просто звертаю на це увагу.
Який у вас досвід і поради? Дякую за поради
Я думаю, що вага все ще в межах. у неї вперше з’явилася менструація, груди в неї виростуть, вона просто зараз стане жінкою - у них і так більше жиру. І підлітки у фазі росту мають величезну потребу в калоріях (до 3000 ккал на добу як базальний рівень метаболізму); вони перебувають у середині фази зрілості, і все їх життя змінюється, гормони утворюються вперше. вона не товста. і я дам тобі підказку. Залиште її в спокої! Найгірше, що ви можете зробити в такій ситуації, - це змусити її щось зробити, наприклад, взяти її до дієтолога. Особливо на цій фазі харчова поведінка надзвичайно чутлива, і анорексія може швидко розвинутися від неї. (Я розмовляю з досвіду, був майже одного віку з моєю сестрою)
Дякую за вашу чесну відповідь. Так, це правда, що в цьому віці харчові звички дуже чутливі. У мого найкращого друга на той час також була анорексія. Це також причина, чому тема мене так сильно обтяжує.
Ах ... ти говориш від мого серця .... Я не міг би написати це краще!
Ви можете дещо відкоригувати своє харчування - трохи більше багате білками, без жирних соусів, менше хліба, але цільного зерна. Ви також можете їсти шлунок здоровою смачною їжею. А молоді люди часто дуже голодні. Також може бути прискоренням зростання. Ймовірно, він ще трохи виросте .
Що робити вашій дочці, коли вона голодна, окрім чогось з’їсти?
Крім того, набагато, набагато важливіше рухатися. Велоспорт, катання на роликових ковзанах, відпочинок з собакою, спортивні заходи. Заняття спортом набагато важливіші за дієту та прийняття їжі назад.
Можливо, ви звернетесь до порад з питань харчування? Ваша дочка може задавати питання, і вона може поставитись до «спеціаліста» більш серйозно.
Що ти їсиш?
Я сам навчився їсти, поки не насичуся, інакше я відчуваю тягу до нездорових речей в інших місцях.
Якщо стільки змінюється фізично, це може бути пов’язано.
Підліткам потрібно менше калорій за потребою, але якось більше їжі.
Днями я десь чув або читав про калорії. Менше, тому що менш потрібні використовуються ефективніше.
Я дуже багато знаю, що підлітки іноді їдять у 1,5-2 рази більше, ніж дорослі. Більшість із них вже підросли і дивуються досягненню в минулому.
Я знаю багато дівчат, особливо у випадку з дівчатами, які набрали величезну вагу в період статевого дозрівання і так швидко знову схудли у віці від 18 до 20 років. Ті, хто не діє, як правило, швидше.
Це стало важко з розчаруванням, страхом і тим, коли дієта склалася і залишалася дуже калорійною.
Ті, хто сидить на дієтах, частіше набирають вагу, а не вагу (тяга).
Що говорить педіатр? Як зараз ваш розвиток?
Що вона їсть/п’є між ними?
Як побудована ваша їжа? Можливо, підете на продукти, які наповнюють вас і не мають стільки калорій?
Як щодо вправ?
Це не повинен бути спорт. Помірні фізичні вправи щодня варті багато. Особливо, коли в школі часто скасовують заняття спортом, а між стисканням в автобусі, стоянням на автобусній зупинці, сидінням у школі, виконанням домашніх завдань тут мало що робити.
Гормони та щитовидна залоза нормально?
Проблеми з щитовидною залозою можуть призвести до ожиріння.
Я б стежив за цим.
Подивіться, чи вона просто їсть свою начинку
або чи їй властиво їсти розчарування, страх, нудьгу чи емоції.