Надмірна вага перед вагітністю - CalculerSonITM
На думку вчених, надмірна вага матері впливає на їх новонароджених. Чи може це нове дослідження (1) через Атлантику викликати тригер у вагітних та жінок із ожирінням, щоб дати їм додаткову мотивацію скинути кілька кілограмів до вагітності? ?
(Надмірна вага: відновити контроль перед вагітністю)
Перспективне нове відкриття
Це дослідження було проведено у Великобританії і показало, що жінки із надмірною вагою або ожирінням мають вищий ризик народження дітей із зайвою вагою. Це однаково для тих, у кого рівень глюкози в крові високий або хто страждає на цукровий діабет.
Доктор Рейчел Фреаті, співавтор дослідження, каже, що народження занадто товстим або занадто худим шкодить вашому здоров’ю. Щоб діти були здоровими, необхідно зрозуміти і визначити профіль матері. Для цього дослідники проаналізували вагу, кров'яний тиск і рівень цукру в крові понад тридцяти тисяч здорових жінок та їх дітей, і це протягом тривалого періоду, оскільки було проведено вісімнадцять досліджень.
Результати показують, що ІМТ матері +4 бали корелює з надмірною вагою немовляти при народженні майже 60 грамів. Це однаково для рівня глюкози та артеріального тиску, які мають доведений вплив на вагу немовляти при народженні.
На думку вчених, ці результати спонукають нас зберігати пильність, щоб забезпечити оптимальний розвиток дитини. Крім того, високий рівень ліпідів у крові матері, схоже, не впливає на розмір новонародженого. Деякі попередні дослідження підтвердили цю характеристику, але одного цього компонента недостатньо для підтвердження зміни розміру майбутньої дитини.
Ось чому здається доречним підготуватися до цих подій, а потім забезпечити здоровий раціон і скорегувати фізичні вправи, щоб дитина не мучилась від харчових та малорухливих слабкостей матері.
Вправи «Фітнес» для вагітних
Щадні, контрольовані фізичні вправи рекомендуються протягом перших кількох місяців вагітності, а потім після пологів через кілька днів після пологів після повернення з памперсів. Для людини з надмірною вагою вправи є ще більш доцільними. В ідеалі краще починати за кілька місяців до вагітності.
- Ляжте на спину, зігнувши коліна, а ноги на килимку, піднімайте сідниці до талії, тримаючи останню рівно на підлозі. Скоротити сідниці, ввести пупок під час дмуху і це десять разів. При цій вправі задіюється задній план і прес.
- У положенні облицювання, тобто плоско на животі на ліктях і на нижній частині стегон, ви повинні тримати таз від землі, стягуючи нижню частину сідниць так, щоб лобок був орієнтований вниз. Мова йде про те, щоб не вигинати спину, підтягуючи куприк до ніг. Залишайтеся між 10 і 30 секундами, а потім відпустіть. Тут зміцнюється поперечний м’яз. Це допомагає підтримувати тонус живота .
- Встаньте і виконайте положення, яке називається «стілець», протягом 10 секунд, яке полягає у прикладанні спиною до стіни стегнами паралельно підлозі (як, сидячи на стільці). Ноги і спина підтримують поставу і, отже, під напругою.
Щоб заспокоїтися, ляжте, а потім дихайте животом. Наберіть повітря, надуваючи живіт, а потім видихніть, заспокоюючи ребра. Спробуйте з цієї нагоди потренуватися в увазі дихання, зосередивши всю свою увагу на дихальних рухах.
Джерела та посилання
(1) Джессіка Тіррелл. Генетичні докази причинно-наслідкових зв’язків між ознаками ожиріння матері та вагою при народженні. ДЖАМА. DOI: 10.1001/jama.2016.1975