Надмірна вага, проста справа генетики Мій кінезіолог мій союзник Мій кінезіолог
Наш поганий спосіб життя робить нас товстими. Вони значно випереджають генетику, пояснюючи, чому люди набирають вагу.
Наприкінці 90-х років дослідники Квебеку підкреслили величезний розрив між генетикою та способом життя, коли йдеться про пояснення надмірної ваги. Графік нижче показує, як мало генетика впливає на індекс маси тіла (ІМТ) та жирову масу. З іншого боку, вісцеральне ожиріння, схоже, пояснюється більше нашою спадковістю.
Звичайно, бувають рідкісні випадки, коли ожиріння зумовлене виключно спадковими факторами. Ці люди відчувають дефіцит певних гормонів (лептин), які беруть участь у контролі апетиту. З іншого боку, у всьому світі зафіксовано лише кілька випадків.
Гени: від вчора до сьогодні
Під час своєї еволюції люди переживали багато періодів голоду. Вижили лише ті люди, які могли найбільш ефективно зберігати енергію. Отже, теоретично людина розробила гени, які сприяють набору ваги протягом століть.
Менше ніж за 40 років ожиріння завойовує дедалі більше місця в наших суспільствах. Очевидно, що зміни в генах не відбуваються за такий короткий проміжок часу. То що змінилося за останні кілька десятиліть? Це наше оточення і наш спосіб життя. Це сприяє сидячій діяльності, дієті, багатої калоріями та жирами, а також підвищеному рівню стресу.
Ідентичні гени та гени, які подорожують
Дослідження близнюків або усиновлених дітей, проте, показують, що генетичні фактори мають значний вплив на ІМТ дітей. Спадковість, як і спосіб життя батьків, впливає на склад їх тіла. Однак, коли мова йде про ожиріння, стосунки між батьками та їх біологічними дітьми набагато міцніші, ніж стосунки між батьками та прийомними дітьми. Це підтверджує, що генетика певною мірою сприяє розвитку ожиріння.
Дослідники Квебеку також виявили, що ожиріння батьків є набагато важливішим фактором ризику ожиріння, ніж фізична бездіяльність, перегляд телевізора та низький дохід сім'ї. Однак, хоча генетика бере участь у надмірній вазі, не будемо забувати, що діти із сімей, що страждають ожирінням, мають не лише гени, але й умови життя батьків.
Потрібно лише поглянути на дослідження іммігрантів, щоб зрозуміти надзвичайну важливість навколишнього середовища для пояснення епідемії ожиріння. У 1990-х роках вже спостерігалося, що ІМТ японських американців був набагато вищим, ніж японський японський індекс. Це приклад, який нагадує нам, що здоровий спосіб життя - це ворог, з яким потрібно боротися в першу чергу, якщо ми хочемо боротися з ожирінням.
Здоровий спосіб життя скасовує генетичний ефект
У 2008 році європейські експерти оцінили взаємодію між спадковістю та здоровим способом життя. За даними, зібраними понад 15 000 людей, найбільш небезпечним коктейлем виявилася суміш малорухливого способу життя з генетичною схильністю до зайвої ваги. Але схильність до надмірної ваги, здається, не мала значення для фізично активних людей. Це означає, що фізична активність має захисний ефект і може навіть протидіяти дії наших генів.
Деякі люди схильні до набору ваги більше, ніж інші. Однак ми повинні пам’ятати, що неможливо вплинути на нашу спадковість або навіть знати, чи є у нас ген ожиріння чи ні. Щоб досягти або підтримувати здорову вагу, ми повинні докладати зусиль до своєї поведінки та способу життя. Гени демонструють лише схильних людей; вони не говорять нам, скільки людей страждають ожирінням. Словом, ми не жертви своєї спадковості. Ми повинні діяти!