Croq Kilos 10 продуктів, щоб мати плоский живіт
Не кожному пощастило мати плоский живіт. Літо і носіння купальника можуть ускладнити не одне. Звичайно, це не магія, збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження стануть запорукою успіху у втраті вашого маленького живота.
Відкрийте для себе 10 продуктів, які хочуть вам гарного. Але чому тоді ці продукти? Вони будуть багаті клітковиною, водою і перш за все низькокалорійними. Тому вони поживні і дозволять довше і швидше бути ситими.
1. Артишок
Завдяки високому вмісту клітковини та калію це відмінна їжа для схуднення! Це матиме сечогінну дію на наш організм і, отже, усуне зайву воду для плоского живота.
2. Ананас
Найкраща їжа для схуднення, фермент, який він містить (бромелайн), допомагає засвоювати білки, які іноді можуть важити на наш шлунок. Волокна, які він містить, також не є незначними !
3. Спаржа
Складаючись приблизно на 92% з води, вони також матимуть діуретичну та регулюючу транзит силу завдяки високому вмісту клітковини за умови відкладання майонезу !
4. Зелений чай
Це насправді не їжа як така. Потужний антиоксидант, він виконує значну діуретичну роль. Також містить теїн, який має силу допомагати організму в його енергетичних витратах.
5. Кавун
Завдяки своєму солодкому смаку та високому вмісту води (майже 90%) він забезпечує сильне відчуття ситості, не обтяжуючи вас на животі. Ласощі для вас і вашого животика.
6. Буряк
Завдяки низькому глікемічному індексу та низькій калорійності він дозволить вам підсолодити десерти природним способом. Як закваска, буде дуже вдячна за її свіжість та грізний ситний ефект. !
7. Виноград
Вони мають природний проносний ефект, хоча і дуже солодкі. Віддавайте перевагу свіжому винограду сушеному, він менш багатий калоріями і тому сприятливий для плоского живота.
8. Чорнослив
Не дуже смачний на перший погляд, проте він є основною їжею для плоского живота! Його проносний ефект буде корисним для регулювання транзиту і, таким чином, зменшення відчуття здуття живота.
9. Груша
Багата водою та клітковиною, груша наситить нас завдяки сорбітолу, який вона містить. Він бере участь у хорошому травленні.
10. Цілі вівсяні пластівці
Насичуючись досхочу, овес у поєднанні з водою забезпечує тіло повільним і стійким джерелом енергії, допомагаючи контролювати тягу. Завдяки винятковому вмісту клітковини (11 грам на порцію 100 грам) овес покращує кишковий транзит і тим самим зменшує здуття живота.