Надмірна вага, що втрачає від 5 до 10% ваги, знижує ризик раку та діабету на 22%

НОВИНИ ПИТАННЯ

Втрата 5-10% ваги тіла може суттєво покращити ваше здоров'я, показує нове дослідження. Але це важко досягти.

діабет
Рак
ожиріння
надмірна вага

У Франції дорослі з надмірною вагою становлять близько 49% населення. Ситуація майже подібна до ситуації в США, де 30% населення страждає від надмірної ваги або ожиріння, або близько 160 мільйонів людей. Як ми знаємо, надмірна вага є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, діабету або раку. Надмірна вага є основною причиною передчасної смерті у всьому світі.

Знижується ризик метаболічного синдрому

У новому дослідженні, проведеному американськими дослідниками та опублікованому в журналі Mayo Clinic Proceedings, зазначається, що втрата щонайменше 5% ваги тіла за рахунок збалансованого харчування або занять спортом призводить до покращення здоров’я. І перш за все, щоб уникнути метаболічного синдрому, або "синдрому X".

Цей загальний термін позначає всі фактори ризику серцево-судинних захворювань, раку, діабету, такі як велика окружність талії, гіпертонія або навіть високий рівень цукру в крові. Дослідники з Техаського університету в Х'юстоні переглянули дані 7670 дорослих. Вони виявили, що ті, кому вдалося втратити 5-10% ваги тіла, мали на 22% менше шансів розвинути метаболічний синдром.

Важкі зусилля

Чим більше втрата ваги, тим менший ризик. Таким чином, учасники, які втратили 20% маси тіла, знизили ризик метаболічного синдрому на 53%. Якщо зменшення ваги на папері здається простим, це не так, і американські дослідники підкреслюють це у своїх висновках дослідження.

62% учасників не змогли скинути зайві кілограми, незважаючи на великі зусилля. Ще одне дослідження, опубліковане в 2017 році, вже пішло в цьому напрямку. Автори висунули гіпотезу, що людям із зайвими кілограмами було важко займатися спортом або повертатися до них через порушення регуляції допамінових рецепторів .