Надмірна вага Стрес і кишкові бактерії можуть зробити вас товстим
Стрес і кишкові бактерії можуть зробити вас товстим
07.08.2008, 13:29 | cme
Кишкові бактерії як винуватці
Дослідження, спрямовані на з’ясування взаємозв’язку між кишковими бактеріями та вагою, все ще перебувають у початковій стадії. Однак кілька досліджень показують, що кишкова флора відрізняється від надмірної ваги та худорлявих людей. «Працьовиті» бактерії пухких людей використовують калорії набагато краще, ніж «ледачі» мікроби тонких. Результат: якщо ви товсті, вам достатньо лише декількох калорій, щоб підтримувати свою вагу; якщо ви з’їсте більше, ви отримаєте подальший набір. Хороша новина полягає в тому, що здорове харчування може впливати на кишкову флору.
Стрес і відсутність сну товстіють
Вплив стресу та недосипання на вагу набагато краще досліджено. Кілька досліджень показують, що стресові люди мають більший ризик накопичення небажаних жирових відкладень. Звичайно, якщо у вас є стрес на роботі, ви не можете просто його зачарувати. Однак правильне управління часом та цілеспрямовані методи розслаблення допомагають зняти напругу. Також допомагає думати про їжу напередодні. Ті, хто вранці пакує невеликі корисні закуски, такі як фрукти, салати чи йогурти, не будуть так легко спокуситись шоколадом або жирними закусками протягом дня. Подальші дослідження показують, що як діти, так і дорослі, які недосипають, частіше товстіють.
Гени та гормони контролюють нашу вагу
Не всі фактори, що регулюють нашу вагу, можуть впливати. Взаємозв'язок між генами та вагою зараз загальновизнаний у науці. Наскільки великий вплив ще остаточно не з’ясовано. Однак дослідження передбачають від 30 до 70 відсотків. Тому діти з надмірною вагою батьки легше товстіють, і згодом їм доводиться частіше боротися із зайвими кілограмами. Однак ця боротьба не безнадійна, оскільки здорове харчування, фізичні вправи та збалансований спосіб життя також впливають на вагу.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.