Надмірна вага та ожиріння
Надмірна вага та ожиріння стали справжніми пріоритетами охорони здоров’я. Дійсно, ці явища вражають більше третини французів, тобто вдвічі більше, ніж 20 років тому. Як і у всьому, що пов’язане зі здоров’ям, ваш фармацевт допомагає і консультує своїх пацієнтів, які часом виявляються безпорадними перед цією стурбованістю.
Найчастіше надмірна вага пов’язана з дисбалансом енергії між споживаними та витраченими калоріями. Аналіз цієї епідемії на глобальному рівні дозволив визначити основні причини. Таким чином, слід зазначити, що більше споживання продуктів харчування промислового походження та дуже калорійність забезпечує надто багато жирів та цукру, тоді як, навпаки, вони виявляються бідними на вітаміни, мінерали та інші мікроелементи, які, тим не менш, є необхідними. Крім того, очевидно, що види транспорту, урбанізація та більш сидяча робота призводять до значного зменшення практики фізичних навантажень.
“Погана дієта та припинення фізичних навантажень, підтверджує мій фармацевт, це основні джерела збільшення надмірної ваги. Американський приклад є значущим з цієї точки зору. За 20 років середня вага американців зросла на 7 кілограмів. Однак дослідження показують, що ніякої різниці щодо розміру не виміряно ”.
Не давайте уявляти, що наш французький культурний виняток захищає нас від такого явища. На жаль, цифри свідчать про подібний прогрес у Франції. Звичайно, кампанія «5 фруктів та овочів на день» намагається підвищити обізнаність серед населення, але цього недостатньо. «В аптеці, - зауважує мій фармацевт, - ми щодня бачимо людей із зайвою вагою. Перш за все, ці пацієнти зазвичай страждають на хронічні патології, надмірна вага яких є додатковим фактором ризику. Тоді наша роль полягає в тому, щоб дати їм зрозуміти, що схуднення буде корисним для поліпшення їх патології. "
Тому слід стежити за вагою. Справжній серцево-судинний фактор ризику, ожиріння дуже часто асоціюється з надлишком холестерину, гіпертонією, діабетом, респіраторними ускладненнями, артрозом тощо.
"Щоб дізнатися, чи є у вас надмірна вага, радить мій фармацевт, підрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ). Для цього застосовується така формула: ваша вага (у кг), поділена на (ваш зріст x ваш зріст) (у метрах). "
Наприклад, ви важите 74 кг і вимірюєте 1,77 м. Ваш ІМТ становить 23,62, оскільки 74/(1,77 Х 1,77) = 23,62. "Якщо ІМТ становить від 18,5 до 25, це нормально", - пояснює мій фармацевт. Від 25 до 30 у вас надмірна вага, від 30 до 35 помірно ожиріння і старше 40 - це хворобливе або масивне ожиріння. »Щоб повернутися до справи США, середній ІМТ американських громадян сьогодні становить відповідно 28,9 та 28,8 для чоловіків та жінок, просто на межі середнього ожиріння. !
З огляду на це профілактика повинна відігравати принципову роль. «Ми повинні змінити свої харчові звички та займатися фізичними навантаженнями, - каже мені фармацевт. Зупинимося їхати машиною на 500 метрів, піднімемось сходами замість ліфта, ходимо щонайменше півгодини щодня. Звичайно, ми повинні перестати їсти занадто багато жиру і занадто багато цукру, і це навчання повинно починатися з дитинства. "
Багато людей пробували кілька дієт і набирали кілограми через деякий час. Розвивати свої гігієнічні та дієтичні звички непросто. Ви можете поговорити про це з вашим фармацевтом.