Надмірна вага у дітей Який вид спорту підходить GESUNDNAH AOK Баден-Вюртемберг

вага

Рух особливо важливий для дітей із зайвою вагою. Як ти це робиш? З мотивацією та спортом, який приносить задоволення.

Майже кожна шоста дитина в цій країні має надлишкову вагу. Якщо шкала показує занадто багато, це може негативно позначитися на здоров’ї. Можливі наслідки ожиріння у дітей включають:

  • гіпертонія
  • Порушення рівня цукру в крові або цукровий діабет 2 типу
  • Порушення дихання
  • Порушення ліпідного обміну
  • Жирна печінка
  • Біль у суглобах та спині
  • Порушення періоду у дівчаток
  • Формування грудей у ​​хлопчиків

Діти, що страждають ожирінням, повинні спочатку звернутися до педіатра перед початком фізичних вправ. Якщо він погодиться, ми можемо почати.

Який вид спорту підходить дітям із зайвою вагою?

  • плавати м’яко тренує тіло. Це легко для суглобів, зміцнює м’язи та формує витривалість.
  • Аква-фітнес є хорошим видом спорту для дітей із зайвою вагою. Оскільки вода знімає велику вагу із суглобів.
  • Їхати на велосипеді легко наноситься на суглоби і може бути легко інтегрований у повсякденне життя, наприклад, коли дитина ходить до школи або до друзів на велосипеді.
  • Швидко Прогулянка або. Ходьба щадним чином зміцнює стан і м’якше впливає на суглоби, ніж біг підтюпцем, оскільки на суглобах відсутні ударні рухи.
  • Більшість дітей з Танцювати з радістю. Це сприяє координації, гнучкості та витривалості, не перевантажуючи тіло.

Надмірна вага у дітей: поради щодо більш спортивного задоволення

Малорухливий спосіб життя - часта причина ожиріння у дітей. Регулярні фізичні вправи допомагають схуднути і сприяють радості від фізичних вправ. Зокрема, застосовується таке:

  • Спорт повинен бути веселим і не переважним. Тоді діти дотримуються цього.
  • Мотивація - це потужний двигун. Похвали та спільні заходи, такі як їзда на велосипеді або піші прогулянки, показують, що фізичні вправи можуть бути цікавими.
  • Щоб не перевантажувати організм, діти повинні повільно збільшувати свої тренування. Це дозволяє тілу звикати до нових послідовностей рухів і зменшує ризик отримання травм.