Надмірна вага Визначте власний ІМТ
На жаль, це факт: у середньому населення Німеччини надто жирне.
Для одного це живіт процвітання, для наступного занадто велика вага розподіляється по всьому тілу. Причини очевидні: для багатьох сидіння визначає повсякденне життя. В офісі, ввечері на дивані і звичайно в машині. Ми занадто часто сидимо. Анатомія людського тіла призначена для стоячих дій або руху.
Потім є багата на поживні речовини їжа, яку ми їмо. Це не повинно бути надмірне вживання солодощів. Навіть звичайна їжа, якої ми маємо в надлишку, часто надто багата на кількість фізичних вправ, які ми робимо проти неї. Тому вони приходять повільно, але стабільно: маленькі подушечки, які поступово призводять до дискомфорту. Якщо ви час від часу перевіряєте, чи перебуваєте ви вже в критичному діапазоні ваги, ви можете швидко вжити протидії.
Так званий ІМТ (індекс маси тіла) забезпечує практичне орієнтир. За допомогою нього ви можете легко розрахувати, чи перебуваєте ви все ще в "зеленій зоні", коли йдеться про масу тіла. Ви обчислюєте свій ІМТ за такою формулою: Розділіть масу тіла на зріст (у метрах) у квадраті.
Приклад: Ви зріст 1,85 і важите 98 кілограмів: 1,85 х 1,85 = 3,42; 98: 3,42 =ІМТ 28,6
У такому випадку настав би час щось зробити. Оскільки, залежно від вашого віку, значення має бути від 18 до 25. Якщо ви чітко перевищуєте це, вам обов’язково слід обговорити проблему зі своїм сімейним лікарем та з’ясувати причину.