Надмірне споживання цукру сприяє жировій печінці; Звичайно легко
Американське дослідження показує, що жирова печінка, як видається, в основному спричинена цукром, очищеним рисом та продуктами з білого борошна. Ці продукти мають високий глікемічний індекс, а це означає, що вони не тільки різко підвищують рівень цукру в крові, але й особливо швидко перетворюються на жир. Чи знали ви, що жирова печінка - одне з найпоширеніших хронічних захворювань печінки в Німеччині? Експерти припускають, що близько 20-30 відсотків населення в західних індустріальних країнах Ністраждає алкогольною жировою хворобою печінки. Хитра річ у цій хворобі полягає в тому, що вона навряд чи викликає будь-які симптоми на ранніх стадіях і тому, як правило, виявляється занадто пізно. Часто жирова печінка помічається лише випадково під час планових обстежень.
Практично у кожного другого діабетика розвинулася жирова печінка, але навіть нібито здорова людина може розвинути жирну печінку через нездоровий спосіб життя. Ожиріння, вживання алкоголю та неправильне харчування - все це призводить до пошкодження печінки. У моєї сусідки, яка страждає на цукровий діабет 2 типу, і про яку я розповідав у минулому дописі в блозі, також страждала жирова хвороба печінки, але це нормалізувалось через її дієту та фізичні вправи. Все знаходиться під наглядом лікаря, але позитивні докази того, що наш центральний орган обміну речовин може відновлюватися. Слава Богу, щоб ми могли привітати себе з цим жорстким органом. Так що цукор - неправильний друг?
Детоксикаційні властивості печінки добре відомі. Це гарантує, що токсичні речовини, які всмокталися в організмі людини або виникли в процесі обміну речовин, перетворюються на нешкідливі речовини і розщеплюються. Наприклад, коли йдеться про розщеплення алкоголю, це робить важку роботу. Щоб зробити алкоголь нешкідливим для нас, людей, печінка перетворює алкоголь у жир. Алкоголь метаболізується подібно до цукру. Потім жир зберігається. Зазвичай вважається, що лише алкоголь сприяє підвищенню жирності печінки, але далеко не так, оскільки, як описано вище, існують різні нездорові способи життя, які можуть спричинити жирність печінки.
Типовою причиною того, чому жирова печінка або пошкодження печінки загалом розпізнається занадто пізно, є неспецифічні симптоми. Хвороба може спричинити втому, втрату апетиту, відчуття ситості, метеоризму або відчуття тиску у верхній частині живота з правого боку. Шкіра жовтого кольору, навпаки, типова для захворювань печінки.
Якщо ви проводите дослідження причин, ви швидко стикаєтесь із упакованими сьогодні продуктами, до яких додається цукор/фруктоза у багатьох формах. Сьогодні просто надмірна кількість солодких напоїв та готової продукції з великою кількістю цукру. Ми, люди, просто споживаємо занадто багато, і печінка цього не витримує. Ось чому багатьом доводиться боротися із зайвою вагою, оскільки надлишок вуглеводів сприяє накопиченню жирових відкладень. Загалом, наші тіла не були створені для цієї маси їжі.
Велика кількість досліджень за останні роки підкріпили знання вчених про те, що фруктоза ще більше збільшує вміст жиру в печінці. Дослідження на тваринах також показують, що фруктоза сприяє запальним процесам у печінці.
Тому, щоб заздалегідь зменшити ризик жирової печінки, просто уникайте шкідливого цукру. Уникайте солодких напоїв! До речі, нібито здорові, чисті фруктові соки та солодкі фрукти також містять велику кількість фруктози, яка може завдати шкоди вашій печінці. Роблячи покупки, залишайте на полиці продукти з високою часткою кукурудзяного сиропу або фруктозо-глюкозного сиропу, уникайте фаст-фуду та готових продуктів. Вживайте лише трохи алкоголю та багато тренуйтеся, три-чотири спортивні одиниці на тиждень або ж швидка ходьба щодня допоможуть запобігти або зменшити зайву вагу. Це має сприяти здоровому способу життя. З огляду на це, я бажаю всім читачам найкращого здоров’я!
Ціна просто завищена, зменшіть вміст цукру сьогодні і будьте здорові!