Скільки ккал дозволено споживати 14-річному школяреві (молоді)
Скільки ккал може взяти 14-річний учень, тобто той, хто ходить лише до школи, майже не займається спортом? (Зріст 171 см і вага 68 кілограмів)
2 відповіді
Існує правило! Твоєму тілу потрібно 30 калорій на кожен кг ваги. Отже, припустимо, ви важите 50 кг х 30 калорій = 1500 калорій, щоб підтримувати свій поточний статус. Якщо ви їсте більше, ви набираєте вагу, якщо їсте менше - худнете. Але це також означає, що якщо ви набрали вагу, скажімо, ви важите 60 кг, ви можете з’їсти більше калорій, щоб «зберегти» ці 60. І навпаки, якщо ви худнете, вам доведеться перерахувати, щоб зберегти нову нижчу вагу. бажаю вам успіху
зазвичай близько 2000-2200 ккал. якщо ви хочете втратити близько 1700 ккал, чого не слід робити з вагою. ^^
подібні запитання
Я просто погуглив, скільки ккал дітям/підліткам дозволено приймати в день, і прочитав, що дівчаткам у віці 10-14 років дозволяється приймати 2200 ккал, або 64 ккал на кг. Мені 14 років, приблизно 153-156 см високий і важить 53 кг, тоді 64 × 53 = 3 392. Чи не занадто багато ккал ?
Я зріст 158, важу 67 кіло і навряд чи займаюся спортом
Я жінка, 23 роки, важу 68 кіло і зріст 1,64. Займатися майже щодня приблизно 10-30 хвилин. І якщо я споживаю близько 1000 - 1100 ккал на день, цього досить?
Їй 14 років. Зріст 1,67 і вага 45 кіло
Отже, мені 16, я зріст 1,70 і важу 68 кіло. чи добре, що я можу зробити лише 9 віджимань?
Чи можете ви, будь ласка, просто написати, дівчинка ви чи хлопчик, і скільки віджимань ви можете зробити, і скільки ви важите та високі?
Які роботи ви можете робити 14-річним студентом, щоб заробити додаткові гроші? Крім доставки газет?
Мені 14 років, 165 см і 72 кіло. Ось чому я хочу схуднути! На жаль, я не можу займатися жодним видом спорту (лише звичайний шкільний спорт протягом 90 хвилин на тиждень). То скільки калорій я повинен вживати, щоб довго схуднути? Мій базальний рівень метаболізму становить 1550 ккал. Отже, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб ВДАЛЬШО схуднути і скільки часу знадобиться, поки я не важу приблизно 55-50 кілограмів? Зверніть увагу, що, як уже згадувалося вище, мені заборонено займатися спортом. Заздалегідь дякую 🥰
Як я вже говорив, я їв 5000 калорій занадто багато протягом 3 днів, і тоді я, мабуть, важитиму 66-68 кілограмів. Коли я востаннє зважувався, я важив 65 кілограмів
Привіт, я хотів би знати, скільки годин спорту ти повинен робити 14-річного віку на тиждень, і скільки здорових.
Моєму двоюрідному братові 11 років, зріст 1,67 м і вага 48 кг. Це нормально для дітей 11 років? З іншого боку, її сестра (інша моя двоюрідна сестра) має зріст 14 і 1,62 м і важить близько 60 кг, тому мій маленький двоюрідний брат більший за старшу сестру