Надмірний голод вночі зводить з розуму їжу

надмірний голод вночі зведе вас з розуму

з Гросмейстер008 »05 січня 2011 09:21

розуму

так є наступна проблема. Я на дієті з лютого 2010 року, в основному лише КГ, тобто з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів та помірним вмістом жиру. потім жир і т. д. все оптимізоване і страви розподіляються протягом дня. Тобто, я їжу 5-7 разів на день, незалежно від того, це тренувальний день чи ні. ось уже місяць чи близько того вранці у мене болять «такі» шлунки, що я прокидаюся і мушу їсти. Починаючи з 3 тижнів, я маю ходити вночі в туалет, а потім на ніч щось їсти (горіхи, пісний кварк, щось подібне). Але не те, що я можу спати, ні вранці близько 7-8 годин я такий голодний, що мені доводиться вставати і, звичайно, я знову йду в туалет.

крім того, мій шлунок вже тиждень видає дивні звуки, коли я приймаю сироватковий коктейль перед тренуванням. ніколи раніше не було. Я дуже добре переносив речі, інакше не мав проблем із моєю пудрою (це все одно !).

чи слід робити останній раз перед сном (зазвичай 0,5 кг нежирного кварку щовечора перед сном). особисто не думаю, що це так добре, але хочу почути те, що ти маєш сказати