Надто швидке схуднення, 4 помилки з нещадними ефектами! Революція втрати ваги
Ласкаво просимо до блогу REVOLUTION MAIGRIR! Якщо ви тут новачок, ви, безсумнівно, захочете отримати мій короткий підручник про те, як назавжди схуднути, не шкодячи своєму здоров’ю. Клацніть тут, щоб безкоштовно завантажити тренінг! 🙂
Ласкаво просимо до блогу RÉVOLUTION MAIGRIR! Оскільки ви тут не вперше, ви, без сумніву, захочете пройти мій швидкий тренінг, який показує, як назавжди схуднути, не шкодячи здоров’ю. Клацніть тут, щоб безкоштовно завантажити тренінг! 🙂
Відкрийте для себе 4 помилки абсолютно уникайте, якщо хочете надто худнути швидко ! Гарантуйте свою втрату ваги конструктивним підходом, не граючи з вашим здоров'я і перегляньте кілограми з’являються знову.
У серії звітівВООЗ (Світова організація охорони здоров'я) щодо надмірної ваги та ожиріння, повідомляється, що, хоча багато людей досягають успіху в втрачати вагу, від третини до половини втрата зареєстрований є часто повернувся протягом наступного року !
Багато людей потрапляють у пастку приходу гарної погоди, щоб повернути форму і зробити це надмірна вага в одному мінімальний час. На жаль, коли це відбувається, розлад спричинене поривом до грубого, яке воно може мати небажані наслідки і шкідливий на тілі. Тіло реагує на негнучкі фізіологічні закони і занадто швидкі зміни часто контрпродуктивні. так ось чотири реакції часто стикаються з втратою ваги і пов’язані з поспіхом.
№1. Втрата м’язів
явище на сьогоднішній день найбільше обмежувальний швидке схуднення є втрата м’язів ! Золоте правило - не порушувати; всі втрата ваги необхідно враховувати, зберігаючи якомога більше м’язова тканина. ! Навпаки піддасть вас естетично позбавленим та фізіологічно шкідливим ефектам.
роль з мускулистий має важливе значення в технічне обслуговування з фітнес-вага ! Саме завдяки всім цим моторні агрегати що калорій є спалений. Дійсно, м’яз витрачає багато енергії для свого функціонування. Чим більше його щільність, тим більше базальний обмін речовин (мінімальні потреби в енергії для забезпечення життєдіяльності) є першочерговими. Іншими словами, розмір мускулистий відноситься до енергетичні потреби. Якби цю тканину потрібно було пожертвувати, здатність нашого організму використовувати енергію буде безповоротно зменшено. Зіткнувшись з звичайне споживання їжі, цей регрес призведе до надлишку калорій, до якого організм не має нічого спільного і, отже, сприятиме вироблення жиру.
Наше тіло вимагає глюкоза (цукор) для його функціонування. Останнє є основне паливо наших м’язів, а також нашого мозку. Однак стрімка втрата ваги обов’язково пов’язана з розрив калорій занадто важливим і недоречним. м’язова маса виявиться недостатньо відновленим у глюкозі деградований за допомогою фізіологічної реакції називається глюконеогенез (утворення глюкози з невуглеводних сполук). В результаті білки, що складають м’язи, жертвують, щоб заповнити дефіцит цукру. Це, крім втрати м’язів, призводить до: відсутність тонусу значні та а знижений імунітет.
№2. Відсутність адаптації
Людьми керує фізіологічні реакції які від подразники звичний. Іншими словами, тіло пристосовується до навколишнього середовища якому вона піддається регулярно. Обличчя a позбавлення їжі занадто жорстокий (наприклад, схуднення за кілька тижнів до літа), організм відчуває надмірний стрес. У надзвичайних ситуаціях він трактує цей стан як дисбаланс яку йому доведеться швидко відновити. Стабілізація різних фізіологічних констант у людини називаєтьсягомеостаз, є тоді порушений. У той же час ця нерегулярність порушуєкислотно-лужний баланс і робить нас вразливими до різних інфекційних елементів.
Для здорове схуднення, важливо, щоб кроки до мети були правильно продумано і прогресивний ! Пролиття кількох кілограмів за мить (і, можливо, не зовсім точно, як пояснюється в наступному пункті), не повинно виправдовувати помилкову мотивацію, яка зашкодить вашому загальному здоров’ю.
Щоб точно дізнатись, як здорово схуднути, натисніть тут і знайдіть статтю «Здоров’я та втрата ваги, одна мета»!
№3. Ефект йойо
Ось бомба уповільнення що вам доведеться постраждати, якщо зробите помилку схуднути занадто швидко ! Похвалитися швидким позбавленням від жиру - це солодка брехня, яка наздожене вас швидше, ніж ви думаєте! Після того, як ви спалили кілька фунтів на вазі, знайте, щоорганізації переведе цей стан як a дисбаланс і компенсувати втрату, як тільки він отримає можливість. Не тільки він відновить втрачений жир, але навпаки він буде зберігати більше для протидії можливим повторенням. Щоб бути зрозумілішим, як тільки ви відновите звичний режим харчування,надмірна вага початок буде забрали назад і збільшено !
Це явище компенсації свідчить про те, що ваше тіло не може піддаватися раптові зміни і шкідливий. Знайте, що коли ви піддаєте своє тіло цьому знаменитому "Ефект Йойо", ви зменшуєте свої шанси на схуднути назавжди ! Справді, факт сприяння накопиченню жиру поступово віддаляє вас від вашої здорової ваги і робить вашу біологічна система більше стійкий до втрати ваги.
Крім того, натисніть тут і знайдіть статтю "Як протистояти тязі"? Ви зможете позбутися від кількох зайвих кілограмів здоровим способом.
No4. Фрустрація
Це емоційна реакція може мати більші наслідки, ніж ви думаєте! A позбавлення їжі, в основному за продуктами адипогенний (які дають початок жиру в організмі), неминуче спричиняють розчарування ! Крім того, на ранніх стадіях ці реакції можуть посилюватися, коли спорт пов’язаний з ними.
При погано керованій втраті ваги розлад поєднується з гнів, здратівливість та/або надлишок стрес що важко переноситься. Щоб це проілюструвати, раптом спробуйте вирізати каву або сіль у звичайних споживачів! Гарантовано, що ви не довго чекатимете, щоб побачити зміна настрою цих людей. На цьому прикладі, що ми можемо припустити, що могло б статися з хорошим моральним настроєм послідовників солодкі продукти якщо вони підлягають жорстока депривація ? Нагадаємо, відоме дослідження, опубліковане Британський журнал спортивної медицини, робить висновок, що цукор слід розглядати як a речовина теж звикання ніж наркотики.
Все це не є ідеальними умовами та задовільним станом душі, що супроводжує фізичне вдосконалення. Так само, розчарування може спричинити a гормональний розлад наступні ускладнення нижче:
- Гнів
- Нервовість
- Тривога
- Розчарування
- Смуток
- Безсоння
Поради та висновки:
Незалежно від причин прискореного схуднення, це ні в якому разі не повинно змінити своє здоров'я. Тож остерігайтеся продуктів та/або гуру, які обіцяють вам відхилення в жанрі "Скиньте 10 фунтів за рекордний час" ! За підтримки багаторічного професійного досвіду я можу з переконанням сказати вам, що в довгостроковій перспективі це не спрацює !
Здорова втрата ваги і довговічно накладає на ваше тіло часадаптація необхідні для здійснення бажаних перетворень. Примушуючи ваше тіло робити неможливе, ви піддаватиметесь небажаному та шкідливому впливу. Прогресивні кроки a правильне харчування та ан фізична активність регулярні - це найбільше звичайно і природний щоб змінити свій зовнішній вигляд. Це не комерційний підхід, а лише суворо органічний режим, сильно вписаний людиною, якого ви, найімовірніше, дотримуєтесь.
Якщо вам сподобалась ця стаття, дайте мені знати, що ви про неї думаєте, залишивши запитання чи коментар у полі нижче. Крім того, не соромтеся стежити за мною в моїх соціальних мережах, щоб нічого не пропустити! 😉
Щоб піти далі, з’ясуйте, як мені вдалося перетворити тіло будь-якої людини цими методами.
отримувати безкоштовно моє посвячення в 7 кроків, сформоване більш ніж 10-річним досвідом !
"ваша черга відкрити свій фізичний успіх" !
Я ненавиджу спам! Ваша електронна адреса ніколи не буде продана або продана! Зареєструвавшись тут, ви отримаєте статті, відео, пропозиції щодо продажу, подкасти та інші поради, які допоможуть вам отримати форму. Ви можете будь-коли скасувати підписку.