Надзвичайно смачна помилкова картопляна запіканка з картоплі з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення;

смачна

ти сумує за картоплею і особливо один смачний картопляний гратен твоєму шматок м'яса або до салат? Зрозуміло, бо Картопляний гратен є також легко неймовірно смачно. Єдина проблема на жаль вуглеводи. Але нема проблем, для яких немає рішення дає! Кольрабі! Ви не любитель кольрабі? Тоді ви повинні стати таким найпізніше. Після нашого неправильний картопляний салат на основі кольрабі так добре прийнятий, зараз це залежить від Час смачного кольрабігратину, який альтернатива з низьким вмістом вуглеводів до звичайний картопляний гратен є!

Неправильна картопляна запіканка з картоплею з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 40 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Неправильні низькоуглеводні картопляні запіканки/картопляні запіканки харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 400 ккал
Білок: 7 г.
Жир: 36 г.
Вуглеводи: 10 G

Неправильна запіканка з картоплі з низьким вмістом вуглеводів Інгредієнти:

  • 550 г - кольрабі (вага після пілінгу)
  • 250 мл - вершки
  • 200 мл - молоко (наприклад, 3,5%)
  • 200 г - крем-фріш
  • 1 зубчик часнику
  • трохи мускатного горіха
  • сіль і перець
  • необов’язково 1 щіпка куркуми для кольору
  • необов’язково 1 ч. ложка Xucker

Неправильне низько вуглеводне картопляне запікання з картоплі/запіканки з картоплі:

Неправильна запіканка з картоплі з низьким вмістом вуглеводів/запіканка з картоплі

Ретельно почистіть кольрабі, розріжте навпіл і наріжте дуже дрібними скибочками. Викладіть кольрабі у форму. Як черепичний дах. Заправити кольрабі сіллю і мускатним горіхом. Багато солі і лише щіпка мускатного горіха. Розігрійте духовку до 180 ° C верхнього/нижнього нагріву. У мисці змішуємо молоко, вершки, щіпку куркуми, подрібнений зубчик часнику, сіль і перець. Залийте нею кольрабі. Тепер розкладіть крем-фріш зверху. Або пластівці, як я, або просто поширюються ножем. Якщо ви хочете, в кінці можна посипати трохи Xucker, він буде карамелізуватися під час випікання і залишатиме трохи солодкуватий смак, який чудово поєднується з ним. Поставте його в духовку приблизно на 25 хвилин. Це може зайняти більше часу, залежно від печі та форми. Просто час від часу потикайте кольрабі, щоб перевірити, чи він все ще твердий чи вже м’який. І ваш смачний гратен готовий!


Ретельно почистіть кольрабі, розріжте навпіл і наріжте дуже дрібними скибочками.


Викладіть кольрабі у форму. Як черепичний дах.


Заправити кольрабі сіллю і мускатним горіхом. Багато солі і лише щіпка мускатного горіха. Розігрійте духовку до 180 ° C верхнього/нижнього нагріву.


У мисці змішуємо молоко, вершки, щіпку куркуми, подрібнений зубчик часнику, сіль і перець.


Залийте нею кольрабі.


Тепер розкладіть крем-фріш зверху. Або пластівці, як я, або просто поширюються ножем. Якщо ви хочете, в кінці можна посипати трохи Xucker, він буде карамелізуватися під час випікання і залишатиме трохи солодкуватий смак, який чудово поєднується з ним. Поставте його в духовку приблизно на 25 хвилин. Це може зайняти більше часу, залежно від печі та форми. Просто час від часу потикайте кольрабі, щоб перевірити, чи він все ще твердий чи вже м’який.


І ваш смачний гратен готовий!

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/