Naehrwertrechner.de
Клітковина
Харчові волокна - це рослинний компонент, який не засвоюється для людського організму. Клітковина зв’язує воду і робить стілець більш об’ємним. Це полегшує крісло проходження через окремі відділи кишечника. Це підтримує природну функцію кишечника. Споживання клітковини допомагає запобігти запорам і може запобігти таким захворюванням, як хвороба дивертикулу.
Виникнення
У цільнозернових продуктах та насінні багато клітковини, таких як: Б. у лляному насінні.
Рекомендована рекомендація щодо споживання
Згідно з рекомендаціями DGE, дорослі повинні споживати щонайменше 30 г харчових волокон на день. Це відповідає кількості приблизно 16,7 г на 1000 ккал для жінок та 13 г на 1000 ккал для чоловіків.
Пов’язані посилання
Похвала, критика, побажання та запитання калькулятору харчування
Будь ласка, дайте нам знати, чи ми можемо щось покращити, або якщо ви чогось пропустили.