NAFL (безалкогольна жирова печінка)

Їжа на шляху від ротової порожнини до місця призначення - Частина 2: Печінка

Прямо на першій станції після потрапляння в кров наша їжа потрапляє до першого головного, вирішального контролю, очищення та обробки: до печінки.
Все, що залишає кишечник, збирається у велику кровоносну судину і транспортується безпосередньо до печінки.

Зараз печінка має ряд завдань:
безалкогольна

• детоксикація: це фільтр для забруднювачів усіх видів, як для зовнішнього надходження, так і для власного метаболізму в організмі.
• виведення: За допомогою сірковмісних амінокислот жиророзчинні речовини стають водорозчинними і, таким чином, можуть виводитися з організму.
• зберігання: Тут зберігаються вуглеводи, жири, деякі вітаміни та мінерали
• Це для Нарощування та розпад холестерину відповідальний
• Білкова фабрика: Він використовує амінокислоти та утворює деякі необхідні білки, такі як фактори згортання крові.
• Засіб для травлення: Він виробляє жовч
• Опікун: Це також важливий контролюючий орган в контексті імунної системи.

безалкогольна

Очевидно, що ці вимоги вимагають багато енергії в принципі. Те, що лише детоксикація стає дедалі складнішою. Тож є багато вагомих причин, особливо для людей нашого часу, піклуватися про печінку ще трохи.

Що таке NAFL?
на- алкоголік- жирний- лівер

Абревіатура працює так само добре в німецькій мові:

Безалкогольна жирова печінка.

Слід припустити, що у 20-30% населення жирна печінка.

Хороша новина: цей стан можна повністю змінити за допомогою кількох простих заходів.

Погані новини: якщо ви не реагуєте, цей стан може погіршуватися все більше і більше через запалення і, зрештою, навіть призвести до цирозу печінки. В даний час вважається, що 20% людей з НАФЛ мають явний цироз печінки розвивати.

Тепер які основні причини, крім інфекцій та алкоголю?

  • Ожиріння, особливо з високим відсотком жиру в животі
  • Високий рівень цукру в крові, резистентність до інсуліну
  • Високий рівень ліпідів у крові, особливо тригліцеридів.

Що я повинен зробити?

  • Уникнення забруднюючих печінку речовин, як занадто багато алкоголь, занадто певний Ліки, такі як парацетамол.
  • харчування: В принципі, слід зазначити, що дієта, яка є максимально природною, є найкращим варіантом. Харчові продукти, що промислово виготовляються, природно містять багато штучних добавок, яких наш орган детоксикації вимагає додаткового.

Цікаво, що вуглеводи відіграють значно важливішу роль, ніж жири. Менш швидко використовувані вуглеводи, а натомість здоровіші, природні жири мають сенс. Ви повністю в безпеці з дієтою PALEO. СТАРІ “ОСОБЛИВОСТІ ПІЧНІ” ВИНЯЛИ ПОСЛУГУ, ТАМО ЩО ПРОТЕЙННІ ДЕФЕКТИ ВНУТРІ ВМІННИХ.

  • Управління стресом: Тривалий вплив стресу без достатніх фаз відновлення призводить до негативних наслідків для метаболізму (підвищення рівня цукру в крові та тригліцеридів)
  • Дуже важливо: Рухайся! Достатня кількість фізичних вправ, бажано інтервальних тренувань натщесерце 3-5x/тиждень - це половина успіху, якщо мова йде про боротьбу з жировою печінкою! Це одне може багато сприяти. Але навіть швидкі прогулянки мають сенс.