Нагорода більша, ніж виграш у лотерею - консультаційна година доктора Штуца
Чи може хтось, хто схуд на 25 кілограмів, утримати вагу? Астрід Ауфденблаттен підтверджує та заохочує всіх змінити свої звички на Новий рік.
Коли я сказав собі рік тому, що це закінчилось, я наполегливо намагався записати все, що я їжу, і скільки калорій все має. Тож я написав шкільний зошит повним. Це був хороший урок для мене. Хоча я вклав багато часу, воно того варте. Іноді я дивувався, де ховаються калорії.
25 кіло за 8 місяців
Дієта так важлива для нашого здоров'я. У нас величезна різноманітність продуктів. Я на власному досвіді переконався, як ти можеш допомогти собі. Тож мені вдалося скинути 25 кілограмів за вісім місяців і позбутися різних недуг. Зі знання свого лікаря я навіть змогла повністю припинити прийом таблеток від артеріального тиску.
Мені вже давно не потрібно було рахувати калорії і зважувати все, з часом у мене виникає хороше відчуття. Дрібні мюслі вранці п’ять разів на тиждень. Час від часу ввечері напою Inshape. Я це зберігаю. Напій також дуже практичний для пересування.
Чесно кажучи, дияволи завжди десь ховаються. Спокуса особливо велика ввечері. Також трапляється, що я рецидив. На щастя, розум незабаром повертає собі перевагу. Ось так мені вдалося зберегти свою вагу дотепер. Для мене це повинно залишатися назавжди.
Щоденні вправи
Щоденні вправи на свіжому повітрі стали для мене дуже важливими. Тиша, захоплення постійно мінливою природою, з вдячними думками нашого творця, я не хочу більше сумувати.
Побачивши в магазинах полиці, переповнені цукерками, я відкладаю це. Ось як ти можеш насититися, я завжди думаю.
Не здавайся!
Я хотів би закликати всіх, хто досі воює. Не здавайтесь! Після цього винагорода перевищує виграш у лотерею. Щасливого Нового року!