Нагрійте 7 технік бедуїнів, щоб вижити в пустелі - наука та боротьба
Намет бедуїнів у сирійській пустелі
Приготування чаю в Ваді-Рум (Йорданія)
Багаття у Ваді-Рум (Йорданія)
Харчування в пустелі
Караван верблюдів в Тунісі
Перерва сигарет в Єгипті
Повне обладнання проти сонця Сахари (Марокко)
Пийте киплячий чай, одягайтеся в довгий темний одяг. це справді працює? Судячи з звичок бедуїнів у пустелі, так! І кожна їх порада науково пояснена.
Саме в Сахарі це найспекотніше на Землі, де температури понад 50 ° C не рідкість. Виклик для фізіології людського тіла! Терморегуляція, регуляція температури тіла, може перекачувати всі енергії, і виживання неможливе більше доби-двох без води.
Бедуїни це знають краще за всіх: щоб витримати сонце і спеку, це кочове населення, яке бродить по пустелях від Марокко до Аравії, розробило реальні стратегії. деякі з них суперечать поширеній думці. Ось вони в семи пунктах.
1. Місце проживання, що не провітрюється, а не забивається
У жарких пустелях, на відміну від холодних умов, мета полягає не стільки в тому, щоб запечатати себе, окрім як знайти притулок у житлі з ізоляційних матеріалів, таких як камінь, скільки знайти провітрюване притулок. Намети кочівників пропонують помірний притулок, за умови, що вони будуть відкриті, щоб заохотити встановити склянку, яка розсіює тепло. Дійсно, полотно, яке потрапляє під сонячні промені, зберігає тепло і нагріває повітря, контактуючи з ним. Це піднімається, створюючи струм повітря конвекцією, який забирає холодне зовнішнє повітря під наметом. І чим темніше полотно, тим гарячіша його поверхня і більші конвекційні рухи. І ефективний полотняний вентилятор !
2. Багато пийте. і гаряча
Щоб компенсувати втрати води через потовиділення, необхідно постійно проводити регідратацію: у пустелі може знадобитися випивати до 10 літрів води на день. І, як це не парадоксально, пити холод - не правильне рішення. Як доказ: бедуїни зробили пекучий м’ятний чай справжнім ритуалом і споживають його кілька разів на день. І якщо гаряче пиття робить вас гарячим, це добре, бо висока температура рідини підвищує внутрішню температуру тіла і тим самим стимулює потовиділення. Пот перлиться і випаровується, розсіюючи тепло з тіла. Зрештою, в пустелі гарячий напій освіжає !
3. Остерігайтеся теплового удару вночі
Влітку в пустелі теплова амплітуда коливається від 45 ° C вдень до 15 ° C вночі. Тому пожежа вітається
вночі, як для приготування їжі, так і для освітлення або розминки. Табір часто створюється відповідно до
різні критерії: захищений від вітру за скелями, добре орієнтований на затримку перших сонячних променів і на тінь. Килимки, розміщені на килимах, дозволяють спати на підлозі в наметах, з ковдрою з овечої вовни або без неї.
4. Їжте легке і солоне
У палючу спеку краще уникати страв, надто важких для засвоєння. Тепло навколишнього середовища сприяє зрошенню периферійних ділянок тіла на шкоду внутрішнім органам, таким як травний тракт. Тому травлення ускладнюється. Однак про піст не йдеться. Бедуїни віддають перевагу продуктам, багатим клітковиною та водою (овочі, молоко, лаваш, суп, птиця.), До яких вони додають трохи солі. Насправді, потовиділення змушує втратити, крім води, багато мінеральних солей, особливо натрію. Тому важливо компенсувати цю втрату вживанням солі (хлориду натрію) під страхом розвитку серйозних розладів: м’язових контрактур, нездужання, судом, дихальних розладів. Крім того, зараз доведено, всупереч тому, що можна думати, вживання солоного робить вас менш спраглими !
5. Не хоробри сонце
Коли температура полудня близько 50 ° C, найменші фізичні зусилля, навіть ходьба, стають випробуванням. Частина енергії, що надходить для руху, перетворюється в тепло. Однак, коли зовнішня температура дуже висока, стає важко евакуювати це додаткове тепло, оскільки механізми, які покладаються на різницю температур між двома середовищами (конвекція), неефективні. Ось чому в пустелі перші поїздки здійснюються рано вранці, до 8:30 ранку, щоб скористатися стійкою свіжістю ночі.
6. Одягайтеся в темні кольори і плануйте кілька шарів.
У спекотну погоду спокусливо відкрити себе. Помилково гарна ідея, оскільки шкіра потім піддається сонячним опікам. Бедуїни вкриваються з голови до ніг, щоб захиститися від цього. Вони носять щонайменше два шари вільного одягу (бавовняна сорочка та штани - гаремні штани - одягнені поруч зі шкірою та покриті ремінцем, схожим на халат), що, як і намет, сприяє конвекції між шарами. Повітря, нагріте зовнішнім шаром, піднімається всередину і виходить через виріз. Цей рух втягує в нижню частину грудної клітки прохолодніше навколишнє повітря. Створений таким чином потік повітря дозволяє поту - яка поглинає тепло тіла - випаровуватися і, таким чином, охолоджувати його.
7. Захистіть шкіру від ультрафіолетових променів
У пустелі не у всіх чоловіків чорна шкіра. Деякі, як бедуїни, - білі люди із смаглявою сонцем шкірою. Їх шкіра частково "захищена" меланіном, пігментом, який надає шкірі колір і сприяє її потовщенню. Це темніше, ніж у білих європейців, воно забезпечує їм природний захист від сонця, оскільки УФ-промені, хоч і дуже інтенсивні в цьому пустельному середовищі, досягають менш глибоких шарів епідермісу (50% і більше для тонусу шкіри). % для чорної шкіри). Не маючи засмаглої або темної шкіри, використання сонцезахисного крему з високим показником (50) є важливим, як і носіння шайби (шарфа), який, підтягуючись до носа, зменшує відкриту поверхню. Окуляри, навпаки, забезпечують захист як від сонця, так і від піщаних бур. !
Від Science & Vie QR n ° 16 «Наші п’ять почуттів та їх таємниці» - Перегляньте це видання - Купіть це видання